什么水果减肥速度最快

发布于 2011-11-04 14:49

　　减肥瘦身本身就是一件很不容易的事情，需要你掌握很多的减肥小常识的哦!水果和蔬菜是大家众所周知的减肥食品的最佳选择的哦!那么正在减肥瘦身的人们你们晓得名列前三名的减肥水果都有什么吗?

　　减肥速度冠军：苹果

　　说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的“苹果减肥法”就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。

　　苹果减肥快速的另一个主要原因是其含有丰富的果胶，能够吸附胃道内的铅，汞等物质的排放，而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收，改善便秘，从而达到收小腹的目的。

　　值得注意的是，苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处，而果皮中所含的纤维素也多余果肉，所以苹果最好是连皮吃。

　　减肥速度亚军：葡萄柚

　　葡萄柚对中国人来说可能略显陌生，但在西方可是风靡已久的减肥佳品。葡萄柚热量极低，而且富含膳食纤维，降低饥饿感，更能改善便秘。葡萄柚能减肥的一大秘密就是葡萄柚富含一种特殊的酶，能“影响”人体吸收糖分的机制，简单说来就是使糖分不会轻易转化为脂肪，所以爱美的小姑娘如果贪嘴多吃了甜食，那就再吃个葡萄柚，就不怕多长赘肉。

　　减肥速度季军：猕猴桃

　　别看猕猴桃只有小小一颗，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的!有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，更有研究表明猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠，不但能够减肥更能美白皮肤，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生减肥的不二之选。

　　上面的三款减肥水果就是小编总结的，它们三个的减肥效果和速度是很快的哦!排在水果行列的前三位，希望大家要多多的吃这样的减肥水果哦!

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