瘦身晚餐吃什么呢？

发布于 2011-11-14 13:46

　　晚餐吃的不好的话是会让你发胖的，减肥晚餐的吃法是需要你讲究一定的方法的，因为方法对了，减肥瘦身才会有效果，那么就让小编给你整理一套减肥晚餐吧!清淡又不油腻的，让你轻轻松松瘦身!看看让你瘦身的减肥晚餐有什么呢?

　　星期一：海鲜面条100G,拌小青菜,猕猴桃1只(海鲜面条中海鲜可用花蛤、虾仁等)

　　凉拌面100G,凉拌黄瓜,葱油海瓜子(夏季)

　　阳春面100G,加小白菜,烧冬瓜

　　星期二：猪肉芹菜饺子150G,蒜泥四季豆,番茄1只

　　猪肉韭菜饺子150G,紫菜汤,番茄1只

　　荠菜饺子,玉子豆腐汤番茄1只

　　星期三：双菇素菜包50克,绿豆小米粥,桃1只(双菇素菜包馅心：金针菇,干香菇,小青菜等.)

　　蒸菜肉饺50克,小米粥,梨1只

　　干菜肉包50克,麦片粥,梨1只

　　星期四：小馒头100G,绿豆芽拌胡萝卜,醋熘卷心菜,葡萄200G

　　双色花卷100G,花椰菜炒木耳,拌海蜇,葡萄200G

　　南瓜馒头50G,杂粮粥,胡萝卜豆芽炒青椒,李子3只

　　星期五：荞麦花卷100G,蒜泥炒苋菜,芦笋炒红椒,苹果1只

　　摊薄饼50G,绿豆粥,盐水虾,橙子1只

　　刀切馒头100G,黑米糯米粥,芹菜炒百合,橙子1只

　　星期六：凉面,蒜泥拌豆腐,蒸小黄鱼1根,西瓜300G(夏季)

　　牛肉汤面,,香菇青菜,樱桃150克

　　味千拉面,清炒莴笋,樱桃150克

　　星期天：小馄饨100G,素烧冬瓜,橙子1只

　　馒头50克,白粥,醋溜莲花白,柚子2片

　　晚餐不能太油腻的，因为油腻的话是很有利于你长肉的，很是能助于你变肥胖的!那么就按照小编的方法试试看看吧!

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