如何预防产后便秘
发布于 2011-11-18 14:42
怎样预防产后便秘呢?产后便秘是困扰很多女性的一个产伤所致的疾病，对于产后便秘，通常产伤所致的便秘是无法预防的，而由于饮食不合理导致的产后便秘是完全可以预防的，下面我们就来告诉新妈妈怎样预防因饮食结构不合理导致的产后便秘。
下面我们来介绍几个能够预防产后便秘的方法：
1.产妇一般应多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物，如果在进食高蛋白食物的同时，再合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果和粗粮等。以提供较多的食物残渣，这样既有利于营养丰富，又利于大便的通畅。
2.产妇宜多饮水。产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。
3.要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接润肠，且在肠道中分解的脂肪酸尚有刺激肠蠕动6作用。
4.要适当选择食用“产气”食物，如豆类、红薯、土豆等。
饮食结构不合理早产的便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。
方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。
上一篇 : 减肥晚餐注意事项
下一篇 : 午餐后马上吃水果好吗
相关推荐
更多
Q
十二指肠腺癌是什么原因引起的
回答：十二指肠腺癌的病因涉及遗传、环境、生理、外伤及病理等多方面因素。主要与基因突变、不良生活习惯、慢性炎症及肠道疾病相关。治疗方法包括手术、放疗、化疗及靶向治疗。 1、遗传因素：部分患...
Q
手臂囊肿是怎么形成的
回答：手臂囊肿的形成可能与遗传、环境因素、生理因素、外伤或病理有关，常见类型包括腱鞘囊肿和表皮囊肿。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、遗传因素：某些囊肿的形成与遗传相关...
Q
散光125度严重吗
回答：散光125度属于轻度散光，通常不会对日常生活造成严重影响，但仍需注意视力保护和定期检查。轻度散光可以通过佩戴眼镜、隐形眼镜或进行视力训练来矫正。 1、散光的原因 散光主要是由于角膜...
Q
运动失语症怎么治疗
回答：运动失语症的治疗需要结合语言康复训练、药物治疗和心理支持，以恢复语言功能和改善生活质量。具体方法包括语言训练、药物治疗、心理干预等。 1、语言康复训练 语言康复训练是运动失语症治疗...
Q
4岁小儿脑瘫的治疗方法
回答：4岁小儿脑瘫的治疗方法包括康复训练、药物治疗和手术治疗，早期干预对改善功能至关重要。康复训练是核心，药物治疗缓解症状，手术治疗纠正畸形。 1、康复训练是脑瘫治疗的基础，旨在改善运动...
Q
乳腺癌肝转移CT表现
回答：乳腺癌肝转移的CT表现通常包括肝内多发低密度灶，边缘模糊或不规则，增强扫描可见病灶边缘强化。治疗方法包括手术切除、靶向治疗和化疗。 乳腺癌肝转移是乳腺癌晚期常见的转移形式，CT检查...
Q
肺癌临死前最明显的征兆
回答：肺癌临死前最明显的征兆包括呼吸困难、极度消瘦、意识模糊等，这些症状通常表明病情已进入终末期。肺癌终末期的症状与肿瘤扩散、器官功能衰竭密切相关，及时采取缓解措施可以减轻患者痛苦。 1...
Q
肝癌胆管细胞癌患者的早期症状明显吗
回答：肝癌胆管细胞癌的早期症状通常不明显，容易被忽视，但早期发现对治疗至关重要。常见的早期症状包括乏力、食欲减退、体重下降等非特异性表现，部分患者可能出现右上腹隐痛或黄疸。定期体检、影像...