午餐后马上吃水果好吗
发布于 2011-11-18 14:39
好多人都听说过瘦人饭后吃水果，胖人饭前吃水果，好多人还有习惯就是饭后吃一个水果，但是饭后吃水果到底能不能减肥呢，那么饭后马上吃水果到底好吗。
午餐后马上吃水果好吗
不少市民已习惯饭后吃水果了。然而，近年的研究发现饭后吃水果并不科学，原因有四：
● 水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
● 水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
● 水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
● 需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
春桃夏瓜秋梨冬枣有道理，顺应季节。春桃夏瓜秋梨冬枣按中国的水果讲春天吃樱桃，桃子，夏天吃西瓜，小甜宝，荔枝(但不能多吃)龙眼。
在补充一点，饭后吃水果容易引起消化不良等不良反应，所以饭后水果减肥是不科学的，水果要科学的吃，才能帮助大家减肥瘦身。
上一篇 : 如何预防产后便秘
下一篇 : 10天必瘦的午餐食谱
相关推荐
更多
Q
失眠病有哪些症状
回答：失眠症的表现多种多样，常见的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间疲劳和情绪异常。如果这些症状长期存在并显著影响生活质量，建议及时寻求医生的帮助。每个人的失眠情况可能不同，但了...
Q
神经源性膀胱与前列腺增生的区别是什么
回答：神经源性膀胱与前列腺增生虽然都会影响排尿功能，但二者在病因、症状、诊断方法、治疗方案和预后等方面有明显区别。了解这些不同点，有助于更好地识别问题，采取正确的治疗措施。 1、病因不同...
Q
清宫51天没来月经，残留有关吗
回答：清宫手术后51天仍未恢复月经，这种情况可能与子宫内残留有关，但也可能是怀孕或内分泌失调等因素引起的。每个人的体质不同，具体原因需要结合个人情况和医生的专业判断来确定。对于这种情况，...
Q
小孩羊癫疯病治得好好吗
回答：小孩羊癫疯，也就是小儿癫痫，经过积极和规范的治疗，大多数情况下是可以治愈的。不过，部分孩子可能需要长期甚至终生服药来控制病情。家长需要尽早带孩子就医，并在医生的指导下进行规范的治疗...
Q
2型糖尿病每餐吃苦苣好吗
回答：对于2型糖尿病患者来说，每餐适量食用苦苣可能是一个不错的选择。苦苣富含维生素C、膳食纤维和其他营养物质，能够在一定程度上帮助控制血糖水平。它的膳食纤维有助于延缓胃排空，增加饱腹感，...
Q
眼球变蓝是白内障吗
回答：眼球变蓝并不一定意味着患有白内障，它可能是由其他眼部疾病引起的，比如角膜炎或青光眼。当出现这种症状时，建议尽快就医，找出具体原因并进行相应的治疗。了解症状的可能原因对于选择正确的治...
Q
先天性肾虚怎么治疗
回答：先天性肾虚是一种需要长期调理的状况，可以通过中药调理、穴位针灸以及生活方式的改变来进行治疗。采用这些方法不仅有助于改善肾虚带来的不适症状，还能提高整体健康水平。 1、中药调理：中医...
Q
月经尾声白带鼻涕血丝
回答：月经尾声出现白带带有鼻涕状血丝，可能是一些妇科问题的信号，如阴道炎、宫颈炎、宫颈息肉或子宫内膜息肉等。面对这种情况，及时就医进行专业的妇科检查是非常重要的，这样才能根据具体病因进行...