饱腹又消脂 不单调的苹果减肥餐
发布于 2011-11-25 19:19
苹果热量低，富含各种人体必需的维生素，丰富的膳食纤维可调理肠胃、增加饱腹感，还有预防和恢复疲劳的功效，不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一，所以苹果减肥法颇受减肥者的青睐。
专家指出，长时间吃苹果减肥，虽然减重速度快，但是很容易反弹，还易造成营养不良、贫血、胃炎等疾病；难道，减肥真的要这么痛苦吗？不要紧，试试更为科学的苹果减肥餐吧，它的好处就是营养全面，还不必挨饿，轻轻松松减掉赘肉！
早餐：苹果寿司（米饭、火腿、小黄瓜、苹果、紫菜）、脱脂牛奶一小杯
午餐：米饭一小碗、苹果牛肉（苹果、牛肉）、豆腐冬瓜汤小碗
晚餐：小米红豆粥一小碗、红绿双菇一份
推荐理由：热量供给1280kcal，苹果中的碳水化合物与膳食纤维，能产生饱腹感，避免因饥饿而乱吃东西；所含的苹果酸与酒石酸，可加速新陈代谢，使体内毒素顺畅排出，达到预防脂肪堆积、迅速减肥的目的；而且，苹果中丰富的钾，可使体内过多的钠盐及水分排出体外，有助于改善水肿型肥胖。
飞华网专家提醒：使用本套餐还应注意以下几点！
1、 本套餐不能长期吃，以避免营养失衡，建议最多连续使用3天；
2、 平时饭后不要立即吃苹果；饭后立即吃苹果不但不会助消化，反而会造出胀气和便秘，饭后2小时或饭前1小时为最好。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 橙子减肥餐 吃出骨感美人
下一篇 : 大学生减肥套餐安排原则
相关推荐
更多
Q
鼻息肉一般分为几种类型
回答： 鼻息肉一般分为三种类型，包括炎症性息肉、过敏性息肉和囊性纤维化相关息肉。 炎症性息肉是最常见的类型，通常由慢性鼻窦炎或反复感染引起，表现为鼻腔黏膜长期充血水肿形成的良性肿物。过敏...
Q
扁桃体炎能引起打呼噜吗 为什么扁桃体炎会打呼噜
回答： 扁桃体炎可能引起打呼噜。扁桃体炎可能导致扁桃体肿大，阻塞气道，从而引发打呼噜。 扁桃体炎是扁桃体的炎症，常见于细菌或病毒感染。当扁桃体发炎时，组织会充血肿胀，导致气道变窄。睡眠时...
Q
激光是如何去痘印比较好
回答： 激光祛痘印效果较好，可通过特定波长光束精准作用于色素沉积区域促进修复。 激光祛痘印主要利用选择性光热作用原理，不同设备针对痘印类型各有优势。脉冲染料激光适用于红色痘印，能靶向破坏...
Q
皮肤晒黑了还能白回来吗
回答： 皮肤晒黑后一般是可以白回来的，具体恢复情况与个人体质、晒伤程度及护理方式有关。 皮肤晒黑主要是由于紫外线刺激黑色素细胞产生过多黑色素，这些黑色素会逐渐向表皮转移并沉积。对于轻微晒...
Q
脑血栓导致失忆可以恢复吗
回答： 脑血栓导致的失忆有可能恢复，具体恢复程度与脑损伤范围、治疗时机及康复训练有关。 脑血栓后失忆的恢复主要取决于血栓对脑组织的损伤程度。若血栓堵塞的血管较小且及时溶栓治疗，记忆功能可...
Q
眼睫毛根部长了个疙瘩是什么原因
回答： 眼睫毛根部长疙瘩可能与睑腺炎、睑板腺囊肿或毛囊炎有关。 睑腺炎俗称麦粒肿，通常由金黄色葡萄球菌感染引起，表现为局部红肿热痛，可触及硬结。睑板腺囊肿又称霰粒肿，因睑板腺排出受阻导致...
Q
神经性耳聋的原因有哪些
回答： 神经性耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、药物毒性等因素有关。 神经性耳聋的遗传因素通常与基因突变或家族遗传病史相关，这类患者可能从幼年起就出现听力逐渐下降，常伴有耳鸣或眩晕。长期暴露...
Q
治疗副伤寒吃什么药有效 可用4种药控制副伤寒
回答： 副伤寒可遵医嘱使用氯霉素片、复方磺胺甲噁唑片、左氧氟沙星片、头孢曲松钠注射液等药物控制。 副伤寒是由副伤寒沙门菌引起的急性肠道传染病，主要通过消化道传播，临床表现为持续发热、相对...