中药养生粥 饱腹又消脂
发布于 2012-04-25 17:25
喝粥不仅能调理脾胃，还因热量低，对减肥也有不错的功效。中医养生也提倡多喝粥，下面就为你推荐4款中医推荐的瘦身粥，不仅让你能吃饱，还能消除脂肪!
山楂粥
材料：山楂30g，大米100g，砂糖10g。
做法：将山楂放入水中煮熟，放凉取汁待用。将山楂水加入大米煮粥，煮30分钟到一个小时。呆粥煮熟后，根据个人口味调入砂糖即可。
陈皮粥
材料：陈皮15g，大米50g。
做法：将陈皮放入锅中，加水煎汁待用。然后将陈皮水加入大米煮成稀粥。每次取3-5g陈皮汁，调入稀粥中食用，每日1剂。
豆蔻粥
材料：肉豆蔻10g，生姜2片，大米50g。
做法：将肉豆蔻研成细末，生姜切碎。大米加水煮粥，带粥煮熟后加入肉豆蔻末以及姜末，再次煮沸后即可食用。
决明子粳米粥
材料：决明子10g，大米60g，冰糖适量。
做法：将决明子炒至微黄，取出放凉后熬汁。然后用决明子汁与大米一同煮粥，待粥煮好后放入冰糖即可食用。
上述瘦身粥，里面添加的食材都都有一定的消脂功效，非常适合最晚餐，想减肥可以试试!
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