春季排毒养颜瘦身菜谱

发布于 2012-03-28 16:56

  俗话说:“民以食为天”。人是铁,饭是钢,如果说为了减肥而不吃饭,那么你想要减肥成功,那是绝不可能的事,如果说反对说我的体重下降了,但是我敢保证说,你的身体健康也在流逝了!减肥不一定要节食只要选择对事物仍可减肥!春季里什么瘦身菜谱排毒养颜瘦身的效果好呢?一起跟营养师来见识一下春季排毒养颜瘦身菜谱!

春季排毒养颜瘦身菜谱

  春季瘦身菜谱一、枸杞烧鲫鱼

  材料:鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

  制作方法:

  1.先把鲫鱼宰杀洗净,然后将葱切丝,姜切末。

  2.在锅里放油烧热后把鱼放进去,待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水,慢火焖一会。

  3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。

  瘦身菜谱减肥原理:枸杞是补血的圣品,多吃枸杞不但能加快我们的血液循环,还能防止动脉硬化,有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少,熬成汤后有利于减肥。

  春季瘦身菜谱二、海米冬瓜

  材料:海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。

  制作方法:

  1.先用清水浸泡海米半天,中途要换两次水。

  2.将泡软的海米洗干净,再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时,浸泡的水来留着备用。

  3.把冬瓜去皮切成条状,并用盐腌制5分钟。

  4.在锅里放油爆香姜葱,并放入海米翻炒,等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。

  5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水,先用大火煮开后换中火。

  6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味,再煲五分钟就可熄火。

  瘦身菜谱减肥原理:冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把体内多余的脂肪消耗掉,减肥效果很好。

  小编为大家推荐5款春季排毒养颜瘦身菜谱,让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线。

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