减肥瘦身零压力 3类食物要少吃
发布于 2012-04-10 10:26
要想减肥瘦身，饮食是很重要的一个方面，很多人减肥瘦身期间虽然也有做运动，但瘦身效果却不明显，很大一个原因就出在饮食上。要想减肥瘦身零压力，以下3类食物一定要少吃!
沙拉酱
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。
例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。
建议：少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。
啤酒
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
罐装果汁
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。
如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
想要减肥瘦身，一定要运动结合饮食，上述为大家列举的3款食物，在减肥期间一定要避免食用，不然很容易致使肥胖!
上一篇 : 减肥晚餐必备的瘦身法则
下一篇 : 减肥不吃早餐的6大危害
相关推荐
更多
Q
功能性消化不良会口苦吗
回答：功能性消化不良可能导致口苦，主要与胃肠功能紊乱、胃酸反流或胆汁分泌异常有关。改善生活方式、调整饮食结构和药物治疗是缓解症状的关键。 1、胃肠功能紊乱 功能性消化不良患者的胃肠蠕动功...
Q
成人感冒发烧挂什么科
回答：成人感冒发烧应挂呼吸内科或发热门诊。感冒发烧通常由病毒感染引起，常见症状包括发热、咳嗽、鼻塞等，需及时就医以明确病因并接受针对性治疗。 1、感冒发烧的常见原因 感冒发烧多由病毒感染...
Q
棘皮瘤是什么引起的
回答：棘皮瘤大多数是由于皮肤长期暴露在阳光下，受到紫外线过度照射而引发，较少情况下与基因突变相关。它属于一种良性皮肤肿瘤，但在临床上需要与皮肤鳞状细胞癌等恶性病变区分。 棘皮瘤的核心特征...
Q
内痔疮会大便排不干净吗
回答：内痔疮可能导致大便排不干净，原因是内痔肿胀或脱出可能阻碍排便，造成残留感。治疗方法包括调整饮食、药物治疗和必要时手术干预。 1、内痔疮导致排便不干净的原因 内痔疮是肛门内部静脉丛扩...
Q
食管异物的严重并发症不包括
回答：食管异物可能导致多种严重并发症，及时处理能最大程度降低风险。 食管异物通常是指食物残渣、骨刺、硬物等卡在食管内。这种情况可能伴有吞咽困难、胸骨后疼痛，甚至引发咽部不适和呼吸困难。幼...
Q
妇科手术引起附件炎
回答：妇科手术可能引起附件炎，需及时就医接受专业治疗。附件炎是一种女性盆腔器官的炎症性疾病，通常涉及输卵管和卵巢，可能与术后感染或免疫力下降有关。 妇科手术后，身体的防御机制会因创伤而减...
Q
右下肋骨下面隐隐作痛
回答：右下肋骨下面隐隐作痛可能与多种原因有关，包括肌肉拉伤、肝脏疾病、胆囊问题或肠道不适等。建议根据疼痛的性质和伴随症状进行初步判断，必要时就医检查。 1、肌肉拉伤或肋骨损伤 长时间保持...
Q
红疮狼斑能治好吗 自身性工能平血
回答：红斑狼疮是一种无法完全治愈的自身免疫性疾病，但通过科学治疗和生活方式的调整，可以有效控制病情，减轻症状，提升生活质量。由于红斑狼疮的病因涉及遗传、环境因素及免疫系统功能紊乱等复杂机...