能够减肥瘦身的食谱都有哪些 入冬减肥瘦身的3个食谱
发布于 2022-07-27 15:38
日常菜肴不能满足食欲。如果你换上减肥食谱，你会更快地消灭食欲。有没有好的美味减肥食谱？
牛蒡虾仁
材料:虾200克，牛蒡100克，黄甜椒50克，青椒50克，生粉3克，酱油，水
做法:
1.虾洗净沥干，撒上生粉，放入热水中稍微焯一下，捞起来。
2、牛蒡洗净去皮切片；黄甜椒和青椒洗净切片。
3.加入上述材料、其他食材和调味料，将油锅均匀油炸。
小编提醒:牛蒡的皮非常薄，可以用刀背或汤匙轻轻刮去牛蒡的表皮，再以清水冲净，就可以轻轻出去牛蒡的表皮。牛蒡的根茎部位含有丰富的食物纤维，能够促进肠胃蠕动，且具有利尿功效，是减肥MM的法宝喔。
芹菜鸡
材料:芹菜100克，去骨鸡100克，马蹄30克，芦笋50克，蘑菇30克，冬菜5克，酱油，水，胡椒
做法:
1、鸡肉切小段，放入热水中汆烫至熟，老气沥干备用。
2.将马蹄切成两等份。
3.起油锅，将刚准备好的材料、其他配料和调味料均匀油炸。
小编点评：芦笋味道嫩，不需要去皮。它富含纤维素，有利于饱腹感和清新口感。秋天吃自然是个赞！
煮牛肉味噌豆腐
材料:牛肉片200克，洋葱100克，金针菇100克，芥菜15克，豆腐一盒，鱼板两片，蟹肉条一条，味噌20克，800克。cc水
做法:
1.洋葱先半切，然后横切片；金针菇和芥菜洗净；豆腐切片；蟹肉条斜切成两等份备用。
小编点评：芥末蓝菜具有祛邪热、缓解疲劳、清心明目的功能。所有的材料都很健康。成品出来后，秋天似乎更暖和，不再孤独。
2.取汤锅，将上述材料和其他配料和混合均匀的调味料放入沸水中，放入容器中。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 秋季减肥吃什么水果好 秋季减肥效果最好的水果有7种
下一篇 : 想要减肥吃什么比较好 教你一周减肥食谱轻松瘦下
相关推荐
更多
Q
帕金森的非运动症状有哪些
回答： 帕金森的非运动症状主要包括嗅觉减退、睡眠障碍和自主神经功能障碍等。 嗅觉减退是帕金森常见的早期非运动症状，患者可能难以辨别气味或对气味敏感度下降。睡眠障碍表现为快速眼动睡眠行为异...
Q
备孕能吃褪黑素吗
回答： 备孕期间一般不建议服用褪黑素，可能干扰正常激素分泌。 褪黑素是调节睡眠节律的激素，外源性补充可能影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，进而干扰卵泡发育或排卵过程。部分研究提示长期使用可能...
Q
神经系统疾病的症状
回答： 神经系统疾病的症状可能包括头痛、感觉异常、运动障碍、意识障碍等。神经系统疾病可能与遗传、感染、外伤、退行性变等因素有关，通常表现为肢体麻木、言语不清、抽搐、记忆力减退等症状。 头...
Q
软骨瘤不去除有危害吗
回答： 软骨瘤不去除可能存在一定危害，具体风险与肿瘤位置、生长速度及是否压迫周围组织有关。 软骨瘤是一种常见的良性骨肿瘤，多发生于手足短骨。若肿瘤体积较小且生长缓慢，通常不会引起明显症状...
Q
被太阳晒黑了怎么恢复
回答： 被太阳晒黑后可通过补水保湿、使用美白护肤品、避免再次暴晒等方式恢复。 皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素细胞活跃，导致黑色素合成增加并沉积在表皮层。补水保湿能缓解紫外线对皮肤的损伤，...
Q
什么是运动性荨麻疹
回答： 运动性荨麻疹是一种由运动诱发的皮肤过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红斑或风团。 运动性荨麻疹可能与胆碱能性荨麻疹、食物依赖性运动诱发过敏反应、遗传因素有关。胆碱能性荨麻疹通常在体温升高...
Q
婴儿打呼噜的危害是什么 婴儿打呼噜暗藏3大危害
回答： 婴儿打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、先天性喉软骨发育不良等因素有关，可能影响生长发育、导致面部畸形、诱发中耳炎等并发症。 婴儿打呼噜时，呼吸道受阻可能导致睡眠中缺氧，长期缺氧...
Q
新生儿肺炎的饮食注意什么
回答： 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物，避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物，含有免疫球蛋白和多种营养素，有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养，避免过浓或过...