能够减肥瘦身的食谱都有哪些 入冬减肥瘦身的3个食谱
发布于 2022-07-27 15:38
日常菜肴不能满足食欲。如果你换上减肥食谱，你会更快地消灭食欲。有没有好的美味减肥食谱？
牛蒡虾仁
材料:虾200克，牛蒡100克，黄甜椒50克，青椒50克，生粉3克，酱油，水
做法:
1.虾洗净沥干，撒上生粉，放入热水中稍微焯一下，捞起来。
2、牛蒡洗净去皮切片；黄甜椒和青椒洗净切片。
3.加入上述材料、其他食材和调味料，将油锅均匀油炸。
小编提醒:牛蒡的皮非常薄，可以用刀背或汤匙轻轻刮去牛蒡的表皮，再以清水冲净，就可以轻轻出去牛蒡的表皮。牛蒡的根茎部位含有丰富的食物纤维，能够促进肠胃蠕动，且具有利尿功效，是减肥MM的法宝喔。
芹菜鸡
材料:芹菜100克，去骨鸡100克，马蹄30克，芦笋50克，蘑菇30克，冬菜5克，酱油，水，胡椒
做法:
1、鸡肉切小段，放入热水中汆烫至熟，老气沥干备用。
2.将马蹄切成两等份。
3.起油锅，将刚准备好的材料、其他配料和调味料均匀油炸。
小编点评：芦笋味道嫩，不需要去皮。它富含纤维素，有利于饱腹感和清新口感。秋天吃自然是个赞！
煮牛肉味噌豆腐
材料:牛肉片200克，洋葱100克，金针菇100克，芥菜15克，豆腐一盒，鱼板两片，蟹肉条一条，味噌20克，800克。cc水
做法:
1.洋葱先半切，然后横切片；金针菇和芥菜洗净；豆腐切片；蟹肉条斜切成两等份备用。
小编点评：芥末蓝菜具有祛邪热、缓解疲劳、清心明目的功能。所有的材料都很健康。成品出来后，秋天似乎更暖和，不再孤独。
2.取汤锅，将上述材料和其他配料和混合均匀的调味料放入沸水中，放入容器中。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 秋季减肥吃什么水果好 秋季减肥效果最好的水果有7种
下一篇 : 想要减肥吃什么比较好 教你一周减肥食谱轻松瘦下
相关推荐
更多
Q
警惕儿童脸色发黄
回答： 儿童脸色发黄可能与贫血、肝胆疾病、胡萝卜素血症等因素有关。 贫血可能导致儿童脸色发黄，通常表现为皮肤苍白、乏力、食欲减退等症状。肝胆疾病如肝炎、胆道闭锁等也可能引起脸色发黄，常伴...
Q
吃药期间怀孕的影响
回答： 吃药期间怀孕可能对胎儿发育产生影响，具体风险与药物种类、剂量及妊娠阶段有关。 药物可能通过胎盘影响胎儿器官形成，尤其在妊娠前3周至12周器官发育关键期风险较高。部分抗生素如左氧氟...
Q
天生艾滋病的人可以活多久
回答： 艾滋病病毒感染者通过规范治疗可达到接近正常人的预期寿命，具体生存期与治疗时机、药物依从性及并发症管理密切相关。 母婴传播感染艾滋病的儿童若在出生后6-12周内开始抗病毒治疗，免疫...
Q
肿瘤CT值是多少
回答： 肿瘤CT值通常为20-50HU，具体数值与肿瘤类型、密度及扫描条件相关。 CT值是计算机断层扫描中反映组织密度的相对数值，以水为0HU、空气为-1000HU作为基准。实质性肿瘤如...
Q
慢性咽炎干呕怎么办 从这三个方面来改善慢性咽炎干呕
回答： 慢性咽炎干呕可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗等方式改善。 慢性咽炎干呕可能与咽喉黏膜长期受刺激、胃酸反流、过敏反应等因素有关。调整饮食需避免辛辣、过冷或过热食物，减少烟酒摄...
Q
子宫瘢痕怎么妊娠
回答： 子宫瘢痕妊娠通常需要终止妊娠，避免子宫破裂和大出血等严重并发症。 子宫瘢痕妊娠是指胚胎着床在既往剖宫产或子宫手术形成的瘢痕部位，属于异位妊娠的一种高危类型。由于瘢痕处肌层薄弱，随...
Q
过敏性紫癜会传染吗
回答： 过敏性紫癜不会传染，属于自身免疫性疾病而非感染性疾病。 过敏性紫癜的发病机制与免疫系统异常反应相关，主要因机体对某些致敏物质产生过度免疫应答，导致小血管炎性改变。常见诱因包括细菌...
Q
儿童慢性咽炎如何根治 5个方法根除儿童慢性咽炎
回答： 儿童慢性咽炎可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。慢性咽炎是指咽部黏膜及淋巴组织的慢性炎症，病程较长且易反复发作。 改善生活习惯包括保持室内空气湿...