3款瘦身粥 轻松吃出易瘦体质
发布于 2012-04-17 10:47
粥品一直是减肥一族最爱的食物，让自己享受美食的同时还不会长胖，下面就为大家推荐3款瘦身粥，美味的粥品不仅有助于瘦身，还能帮助身体排毒。下面我们一块儿来看看瘦身粥的具体做法吧!
1、燕麦粥
将4碗开水倒入锅中煮熟，放入即食的燕麦片，煮熟并呈开花状，将牛奶和玉米粉搅拌调制成玉米糊，然后将玉米糊缓缓倒进煮熟的燕麦里，然后用小火炖上10分钟，加入糖调味即可。
燕麦粥是一种高营养、低糖的食物。燕麦中的膳食纤维有促进胆固醇的新陈代谢，适用于调理肠胃养胃，润肠通宿便，补虚健脾，对清洁肠胃都非常有利，每天早晨喝一碗，让每个女孩子都能拥有美丽的身材曲线。
2、冬瓜粥
首先把冬瓜连皮洗净，去瓤，再切成小方块;大米淘洗干净，和冬瓜一同放入锅中加水煮熟，煮沸腾后，再温火慢煮，然后调味即可。冬瓜粥有清热利尿和刮油减肥之功效，是水肿型肥胖减肥的最佳食物。
3、红豆粥
经医生专家研究显示，红豆也是可行的减肥方法之一。红豆粥减肥法，将红豆先浸泡30分钟，然后倒入锅里加入500毫升的开水和洗干净的大米，再用中火把红豆粥煮熟，放少许白糖即可。既可以当午餐，也可以当晚餐食用，不会增加过多热量的摄入，吃红豆还可以利尿消水肿，促进肠胃的蠕动，避免脂肪在腹部堆积，具有去脂的效果。
上述瘦身粥如果能合理的搭配在自己的减肥食谱中，不仅能帮助你瘦身，还有助于养生!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 减肥晚餐吃玉米会胖吗？
下一篇 : 简单健康减肥食谱 巧搭早餐助瘦身
相关推荐
更多
Q
半身不遂的初期症状
回答： 半身不遂的初期症状可能表现为单侧肢体无力、行走不稳和言语不清。 半身不遂通常由脑血管疾病引起，如脑梗死或脑出血，初期症状可能包括单侧上肢或下肢的轻度无力感，活动时笨拙或持物不稳。...
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
怀孕三个月小腹隐隐作痛怎么回事
回答： 怀孕三个月小腹隐隐作痛可能与先兆流产、泌尿系统感染或胃肠功能紊乱有关。 先兆流产通常表现为下腹隐痛伴随阴道少量出血，可能与胚胎发育异常或黄体功能不足有关。泌尿系统感染如膀胱炎可能...
Q
腮腺炎挂口腔外科还是内科
回答： 腮腺炎一般建议挂口腔外科或感染科，具体需根据症状类型选择。 腮腺炎分为流行性腮腺炎和化脓性腮腺炎两类。流行性腮腺炎由病毒感染引起，具有传染性，常表现为耳垂周围肿胀、发热、咀嚼疼痛...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
耳洞打了半年还是化脓怎么办
回答： 耳洞打了半年还是化脓可能与局部感染、过敏反应、护理不当等因素有关，可通过消毒处理、药物治疗、更换饰品等方式改善。 耳洞化脓常见于细菌感染，表现为红肿、疼痛、渗液等症状。日常需用生...
Q
胳膊肘里面长了个疙瘩会疼是怎么回事
回答： 胳膊肘里面长了个疙瘩会疼可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿或腱鞘囊肿有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小疙瘩，可能伴有脓头。皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，继...
Q
尿崩症有哪些禁忌
回答： 尿崩症患者需避免高盐饮食、过量饮水和使用利尿药物。 尿崩症是由于抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感导致的尿液浓缩障碍。高盐饮食会增加血液渗透压，加重口渴感和多尿症状，建议每日钠摄入控...