美味瘦身粥 轻松吃出好身材

发布于 2012-05-11 10:05

  减肥多喝粥,养生又瘦身。在任何时节,喝粥都具有很好的养生功效,特别是处于炎热的夏季,多喝粥不仅能养生,还有很好的瘦身功效。下面小编就为大家推荐几款适合夏季的瘦身粥,让你轻松喝出好身材!

  黄豆粥

  材料:黄豆、芝麻、食盐。

  做法:1.将黄豆淘洗干净,用清水浸泡12个小时。

  2.将芝麻炒焦,研成粉状。

  3.将泡软的黄豆用水煮成粥,加入芝麻粉后,用食盐调味即可。

  生姜粥

  材料:生姜、大米、大枣、食盐、麻油。

  做法:1.将生姜洗净切片,大米淘洗干净,大枣洗净。

  2.将生姜、大米、大枣一起放入锅中,加入适量的水熬成粥,用食盐、麻油调味即可。

  槟榔粳米粥

  材料:槟榔、粳米。

  做法:1.将槟榔砸成小粒或切成片状。

  2.将粳米、槟榔一起放入锅中,加入适量的水熬成粥即可。

  大黄玉米糁粥

  材料:大黄、玉米糁。

  做法:1.将生大黄九蒸九洒(每蒸一次就洒一次黄酒),煮好后晒干研成细末。

  2.将大黄粉与玉米糁一同放入锅中,加入适量的水煮烂即可。

  荷叶薏仁冬瓜粥

  材料:荷叶、薏仁、冬瓜、葱、味精、食盐。

  做法:1.荷叶洗净撕成片,冬瓜去籽切片,薏仁洗净。

  2.将荷叶、冬瓜、薏仁一起放入锅中,加入适量的清水,用文火熬煮成粥,用葱花、味精、食盐调味即可。

  上述美味瘦身粥,不仅能保持体力,还能帮你燃烧脂肪,真的是夏季减肥不错的选择!

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