美味瘦身粥 轻松吃出好身材
发布于 2012-05-11 10:05
减肥多喝粥，养生又瘦身。在任何时节，喝粥都具有很好的养生功效，特别是处于炎热的夏季，多喝粥不仅能养生，还有很好的瘦身功效。下面小编就为大家推荐几款适合夏季的瘦身粥，让你轻松喝出好身材!
黄豆粥
材料：黄豆、芝麻、食盐。
做法：1.将黄豆淘洗干净，用清水浸泡12个小时。
2.将芝麻炒焦，研成粉状。
3.将泡软的黄豆用水煮成粥，加入芝麻粉后，用食盐调味即可。
生姜粥
材料：生姜、大米、大枣、食盐、麻油。
做法：1.将生姜洗净切片，大米淘洗干净，大枣洗净。
2.将生姜、大米、大枣一起放入锅中，加入适量的水熬成粥，用食盐、麻油调味即可。
槟榔粳米粥
材料：槟榔、粳米。
做法：1.将槟榔砸成小粒或切成片状。
2.将粳米、槟榔一起放入锅中，加入适量的水熬成粥即可。
大黄玉米糁粥
材料：大黄、玉米糁。
做法：1.将生大黄九蒸九洒(每蒸一次就洒一次黄酒)，煮好后晒干研成细末。
2.将大黄粉与玉米糁一同放入锅中，加入适量的水煮烂即可。
荷叶薏仁冬瓜粥
材料：荷叶、薏仁、冬瓜、葱、味精、食盐。
做法：1.荷叶洗净撕成片，冬瓜去籽切片，薏仁洗净。
2.将荷叶、冬瓜、薏仁一起放入锅中，加入适量的清水，用文火熬煮成粥，用葱花、味精、食盐调味即可。
上述美味瘦身粥，不仅能保持体力，还能帮你燃烧脂肪，真的是夏季减肥不错的选择!
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