健康瘦身餐吃出好身材

在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。

美味针灸减肥食谱吃出好身材

中医针灸减肥是目前比较流行的一种减肥方式，因为安全有效、副作用小而吸引了很多减肥人士。其实想要针灸减肥效果好，合理搭配针灸减肥食谱也是很重要的一个方面，下面我们一块来看看针灸减肥食谱到底要如何来安排!

5粥清肠又减肥吃出好身材

粥,众所周知,是非常富有营养的食物之一,不仅可以养胃,还可以清肠,是减肥道路中不可缺少的一员.今天,和小编一起来看看5粥清肠又减肥,让你吃出好身材.。

外出就餐如何吃出好身材

每到年底，各种聚会、聚餐蜂拥而至，这样一来很多上班族差不多一日三餐都要外出吃饭，这对于正在瘦身的人士来说，实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要记得以下几点，外出就餐也一样可以吃饱不长胖!

美味低卡饮轻松喝出好身材

好身材能带给女性更多的自信，为了追求好身材，越来越多的人开始减肥。今天小编就为大家带来一块低卡香蕉豆浆饮，让美味的饮品助你轻松拥有好身材!

美味瘦身粥轻松吃出好身材

发布于 2012-05-11 10:05

　　减肥多喝粥，养生又瘦身。在任何时节，喝粥都具有很好的养生功效，特别是处于炎热的夏季，多喝粥不仅能养生，还有很好的瘦身功效。下面小编就为大家推荐几款适合夏季的瘦身粥，让你轻松喝出好身材!

　　黄豆粥

　　材料：黄豆、芝麻、食盐。

　　做法：1.将黄豆淘洗干净，用清水浸泡12个小时。

　　2.将芝麻炒焦，研成粉状。

　　3.将泡软的黄豆用水煮成粥，加入芝麻粉后，用食盐调味即可。

　　生姜粥

　　材料：生姜、大米、大枣、食盐、麻油。

　　做法：1.将生姜洗净切片，大米淘洗干净，大枣洗净。

　　2.将生姜、大米、大枣一起放入锅中，加入适量的水熬成粥，用食盐、麻油调味即可。

　　槟榔粳米粥

　　材料：槟榔、粳米。

　　做法：1.将槟榔砸成小粒或切成片状。

　　2.将粳米、槟榔一起放入锅中，加入适量的水熬成粥即可。

　　大黄玉米糁粥

　　材料：大黄、玉米糁。

　　做法：1.将生大黄九蒸九洒(每蒸一次就洒一次黄酒)，煮好后晒干研成细末。

　　2.将大黄粉与玉米糁一同放入锅中，加入适量的水煮烂即可。

　　荷叶薏仁冬瓜粥

　　材料：荷叶、薏仁、冬瓜、葱、味精、食盐。

　　做法：1.荷叶洗净撕成片，冬瓜去籽切片，薏仁洗净。

　　2.将荷叶、冬瓜、薏仁一起放入锅中，加入适量的清水，用文火熬煮成粥，用葱花、味精、食盐调味即可。

　　上述美味瘦身粥，不仅能保持体力，还能帮你燃烧脂肪，真的是夏季减肥不错的选择!

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