美味凉拌菜 多吃不胖轻盈享瘦
发布于 2012-04-27 15:33
夏日的气息一天天临近，为了不让身上的赘肉表现出来，赶紧抓住这段时机来减肥吧。想要快速瘦身，饮食的控制的重要，一定离不开快速减肥食谱。下面就为大家推荐两款美味凉菜，多吃也不怕胖!
美味凉拌菜 多吃不胖轻盈享瘦
快速减肥食谱：清爽凉拌黄瓜
材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
制作：
1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。
2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效 ：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
快速减肥食谱：三鲜白萝卜丝
材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。
制作：
1.材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。
2.将菜丝用盐码十分钟，放入香油，醋，姜和葱。
3.搅拌均匀后，即可食用。
减肥功效：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。
要想快速减肥，上述快速减肥食谱大家可以合理搭配在自己的减肥食谱中，相信你一定会有所收获!
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