晚餐吃什么可以减肥？
发布于 2012-04-28 09:33
吃什么可以减肥?特别是晚上，因为晚上消耗小，如果晚餐不合理控制，很容易导致脂肪的堆积，那么晚餐吃什么可以减肥呢?现在就让小编来告诉你吧!
晚餐吃什么可以减肥？
1、石榴配上希腊酸奶
原料：2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。
做法：将以上原料混合，搅拌均匀即可。
2、燕麦粥
原料：适量燕麦以及大米。
做法：先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮烂即可。
3、果蔬沙拉
原料：适量莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜以及少许橄榄油。
做法：先将蔬菜水果洗干净，用清水将莴苣浸泡5分钟，然后将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状，接着全部放入盘子中，加上橄榄油搅拌均匀即可。
4、薏苡仁粥
原料：适量薏米以及粳米、少许白砂糖。
做法：先将薏苡仁和粳米洗干净放入锅内，加入清水，然后用武火煮沸，转为文火煮成粥，熄火之前加入白糖即可。
五、红豆汤
原料：适量红豆、少许陈皮。
做法：先将红豆放在清水中浸泡30分钟，洗干净后放进砂锅，加入清水，煮30分钟后加入陈皮，煮沸熄火即可。
晚餐吃什么可以减肥，上述五款美食都是减肥不错的选择，想减肥现在就试试吧!
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