健康减肥午餐不让身材走样
发布于 2012-05-04 16:24
每天一到中午的时候，很多人就为吃什么午餐而头疼!什么样的减肥午餐有助于减肥瘦身还能保证身体的健康呢?为大家推荐2款健康减肥午餐，好吃不发胖，你可以大胆放心的吃了!
健康减肥午餐不让身材走样
减肥午餐-香菇酿豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法：
(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空;
(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
减肥功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
减肥午餐-双菇凉瓜丝
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法：
(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;
(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;
(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;
(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
减肥功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
减肥成功需要你找到一顿减肥午餐，在吃饭中就能轻松健康减肥了!除了饮食减肥的方法以外最好也做上一些简单的减肥运动!
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