周末排毒减肥如何制定减肥餐

选择周末安排排毒减肥餐时非常明智的减肥方法，周末两天合理安排自己的排毒减肥餐，帮助身体排出毒素后，能有效提高减肥速度。那么周末如何制定排毒减肥餐呢?下面就为大家推荐一款适合周末排毒减肥食用的减肥餐吧!

嫩肤排毒减肥餐

奔三十四十的人们，由于身体新陈代谢缓慢，身体的毒素极其不容易排放出去，这个年纪的女性朋友在减肥瘦身的时候注重的就是吃一些排毒养颜嫩肤减肥餐，我给大家介绍4种营养排毒减肥餐，既能减重还能帮助你美白皮肤。

水果蔬菜减肥餐排毒又营养

毒素是减肥的大敌,毒素的累积不但会伤害肌肤,还会造成脂肪的堆积.所以,要想减肥,必须先排毒.而排毒方法有很多,关键是要选择健康的排毒瘦身方法.今天就让小编带我们一起来了解几种排毒减肥餐吧:。

水果蔬菜减肥餐排毒又营养

毒素是减肥的大敌,毒素的累积不但会伤害肌肤,还会造成脂肪的堆积.所以,要想减肥,必须先排毒.而排毒方法有很多,关键是要选择健康的排毒瘦身方法.今天就让小编带我们一起来了解几种排毒减肥餐吧:。

周末不妨学习自制减肥餐吧

一周紧张的工作终于迎来了周末，周末在家可以轻松自制排毒减肥餐，既能提高厨艺，又能有效帮助瘦身，一举两得，赶紧行动起来吧。

周末DIY排毒减肥餐不能少了黑木耳

发布于 2012-07-20 11:31

　　想要排毒减肥，一定要找住周末这个最佳的排毒时间，那么夏季排毒减肥适合吃什么呢?一定不能少了黑木耳。黑木耳消脂排水肿的效果一流，夏日凉拌最美味，而且热量极低。下面一块儿来看看夏季排毒效果最好的减肥食谱吧!

周末DIY排毒减肥餐不能少了黑木耳

　　名称：凉拌黑木耳

　　做法：拌

　　口味：酸甜

　　人数：2人份

　　难度：初级

　　制作时间：15分钟

　　减肥原理：黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是“填饱肚子又没热量”的食物。黑木耳具有排毒养颜的功效，可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽。黑木耳还有很高的含铁量，对女性，尤其是女性素食者有补血的功效。

　　制作步骤

　　准备材料

　　1、准备木耳50g，红椒1个，香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。

　　泡木耳

　　2、黑木耳用凉水泡发半天。清洗干净，撕成小朵。

　　焯水

　　3、将木耳入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分后放入大碗内。

　　切丝

　　4、红椒切细丝，香菜切段后投入大碗。

　　调配料

　　酸酸甜甜的味道，加上脆脆的口感，实在让人欲罢不能。而且，怎么吃都不会胖呢，还等什么，赶紧试试吧!

　　6、将木耳、红椒、香菜和调料拌匀，即可食用。

　　拌匀

　　5、另用一个小碗，放入适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油，用筷子拌匀后倒入大碗。

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