水果蔬菜减肥餐 排毒又营养
发布于 2013-07-12 16:15
毒素是减肥的大敌，毒素的累积不但会伤害肌肤，还会造成脂肪的堆积。所以，要想减肥，必须先排毒。而排毒方法有很多，关键是要选择健康的排毒瘦身方法。今天就让小编带我们一起来了解几种排毒减肥餐吧：>>>要营养靠食物要减肥靠营养
1、鳄梨木瓜沙拉
吃木瓜能够帮助消化，减轻和防止便秘、消化不良症状，因此选择红色木瓜搭配鳄梨，撒上少许辣椒酱，就是一道完美的能够帮助启动新陈代谢的美食啦!
2、芦笋煎蛋饼
早上给自己来一道芦笋煎蛋饼吧!将芦笋切成碎片，混入打好的鸡蛋液中，加入少许具有平坦小腹效果的奶酪，芦笋含有益生菌，能够帮助保持你的消化道健康。
3、羽衣甘蓝豆芽沙拉
深绿色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等富含维生素以及叶绿素，帮助身体排毒与碱化。这类深绿色蔬菜最好不要有任何加工，直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。
4、蓝莓木瓜冻酸奶
将木瓜切碎，取少许希腊酸奶，一层酸奶铺上一层蓝莓一层木瓜即可，木瓜蓝莓冻酸奶富含蛋白质，纤维和抗氧化剂。
5、烤甜菜
甜菜是一种能够让你享受到身体轻盈美好的食物，纤维素能够使得肝脏分泌抗氧化酶，帮助人体清除其他有毒物质，有时候简单的反而是最好的，而烤甜菜则是最简单的方法。
6、腌蘑菇和芦笋沙拉
最适合素食主义者和无麸质类饮食的人，将烤过的蘑菇和芦笋切碎，加入豆腐和烤过的鸡肉，就成为一道美味的食物。
7、木瓜甜甜圈
选择木瓜甜甜圈吧!扔掉那些草莓酱或者巧克力酱，将龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈酱吧!绝对适合正在减肥的你!
8、苹果和卷心菜沙拉
苹果和卷心菜，富含纤维素，有助于消化，加入茴香后味道更新鲜，而且卷心菜富含钾离子，能够让这款沙拉有排毒的效果。
9、青木瓜沙拉
去任何泰国餐厅，你就会看到菜单上的青木瓜沙拉，这个沙拉爽口脆嫩，鲜香，不会让你觉得小腹赘肉横生或者便秘，你也可以加入新鲜的芒果和木瓜。
排毒减肥有很多种方法，重要的是必须保证健康。以上介绍了9种排毒减肥美食，既有水果又有蔬菜，有酸的也有甜的，还可以充分满足身体的营养需求，是排毒减肥的最佳选择哦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 水果蔬菜减肥餐 排毒又营养
下一篇 : 减肥并不是与一切营养绝缘
相关推荐
更多
Q
过敏性鼻窦炎怎么治疗好得快
回答： 过敏性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、避免过敏原等方式缓解症状。 过敏性鼻窦炎可能与遗传因素、环境过敏原刺激、免疫功能异常有关，通常表现为鼻塞、流清水样鼻涕、打喷嚏等症状。药物治...
Q
得耳石症的原因有哪些 揭晓得耳石症的四个原因
回答： 耳石症可能与遗传因素、头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是一种常见的眩晕疾病，主要由于耳石从椭圆囊脱落进入半规管引起。遗传因素可能导致耳石结构异常，增加脱落风险...
Q
右边脸痛怎么回事
回答： 右边脸痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、带状疱疹等因素有关。 三叉神经痛是常见的面部神经疾病，表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话或触碰面部诱发。颞下颌关节紊乱会导致耳前区...
Q
黑头不挤会自己消失吗
回答： 黑头不挤可能会自己消失，但需要较长时间且依赖皮肤代谢和护理。 黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂与角质堆积氧化的产物，其自然消退与皮脂分泌量、皮肤清洁度及角质代谢速度密切相关。青春期或油...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
垫鼻梁会保持一辈子吗 四个因素会影响垫鼻梁的效果变化
回答： 垫鼻梁的效果通常可以保持较长时间，但并非绝对永久，主要受材料选择、手术技术、术后护理和个人体质四个因素影响。 垫鼻梁手术的效果维持时间与使用的材料密切相关。硅胶假体稳定性较好，一...
Q
带牙套要带几年
回答： 带牙套一般需要1-3年，具体时间与牙齿畸形程度、矫正方案及个人配合度有关。 牙齿矫正的周期主要取决于错颌畸形的类型和严重程度。轻度牙齿拥挤或稀疏可能仅需1年左右即可完成矫正，中度...
Q
怀孕8周小便擦拭后有褐色分泌物
回答： 怀孕8周出现褐色分泌物可能与先兆流产、宫颈病变或尿路感染有关，建议及时就医明确原因。 褐色分泌物通常是陈旧性血液混合阴道分泌物形成的，颜色较浅且量少。先兆流产可能伴随轻微腹痛或腰...