嫩肤排毒减肥餐
发布于 2012-02-27 10:03
奔三十四十的人们，由于身体新陈代谢缓慢，身体的毒素极其不容易排放出去，这个年纪的女性朋友在减肥瘦身的时候注重的就是吃一些排毒养颜嫩肤减肥餐，我给大家介绍4种营养排毒减肥餐，既能减重还能帮助你美白皮肤哦!
排毒嫩肤减肥餐
试试这4种排毒减肥餐
喜欢偷懒?选择最简单的三餐!
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。
午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。
晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
不喜欢重复?选择最丰富的三餐!
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。
午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。
晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐!
早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。
晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加调味料的坚果。
怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!
早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。
晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。
零食：能量棒。
嫩肤排毒营养减肥餐，含有的热量很低，同时又有很大的饱腹感，让你在享受美味的时候也能轻松减肥瘦身哦!
上一篇 : 美味瘦腰食谱 1周告别游泳圈
下一篇 : 经典的最快最有效减肥食谱
相关推荐
更多
Q
肋骨软骨炎是怎么回事
回答：肋骨软骨炎是一种常见的胸壁炎症，主要表现为肋骨与胸骨连接处的疼痛和压痛。它通常由外伤、过度使用、感染或自身免疫性疾病引起，治疗方法包括休息、药物缓解和物理治疗。 1、肋骨软骨炎的原...
Q
男孩变声还能长个子吗
回答：男孩变声期间仍然可以长个子，变声是青春期发育的一部分，通常与身高增长同时发生。变声主要由激素变化引起，尤其是雄性激素的分泌增加，导致声带变长变厚，声音变低。身高增长则与骨骼的生长板...
Q
缺氧如何快速恢复
回答：缺氧快速恢复的关键在于及时补充氧气和改善身体供氧状态。轻度缺氧可通过深呼吸、调整姿势、适当运动等方式缓解；严重缺氧需立即就医，使用氧气设备或药物治疗。长期缺氧需排查潜在疾病并改善生...
Q
更年期月经紊乱的三大阶段
回答：女性更年期月经紊乱分为三个阶段：月经周期改变期、月经量异常期和绝经期。其原因是卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动导致月经不调。调整生活方式、饮食调节和必要时药物治疗可缓解症状。 1、...
Q
hpv16是什么病毒阳性严重吗
回答：HPV16是一种高危型人乳头瘤病毒，阳性结果需要引起重视，可能增加宫颈癌等疾病的风险。治疗方法包括定期筛查、药物治疗和手术干预。 1、HPV16属于高危型人乳头瘤病毒，主要通过性接...
Q
酪酸梭菌活菌胶囊的作用是什么
回答：酪酸梭菌活菌胶囊是一种益生菌制剂，主要用于调节肠道菌群平衡，改善消化功能，增强免疫力。它通过补充肠道有益菌，抑制有害菌生长，缓解腹泻、便秘等肠道问题，并可能对某些炎症性肠病和免疫相...
Q
掉发严重怎么调理才能长头发
回答：掉发严重可能与遗传、环境、生理、病理等多种因素有关，调理方法包括调整饮食、改善生活习惯、使用药物治疗等。通过针对性措施，可以有效缓解掉发并促进头发生长。 1、遗传因素：家族遗传性脱...
Q
女人眼袋重和性有关吗
回答：女人眼袋重与性没有直接关系，主要与遗传、年龄、生活习惯、睡眠质量、饮食等因素相关。改善眼袋需要从调整作息、护肤、饮食等方面入手，必要时可考虑医学美容手段。 1、遗传因素 遗传是导致...