美味又瘦身的奇异果减肥沙拉

发布于 2014-01-07 13:21

　　奇异果素有水果之王的美誉，不仅富含各种微量元素和维生素，同时还具有减肥之功效。怎样吃奇异果才能实现最高效的减肥效果呢?下面小编就为您介绍以奇异果为主角的水果减肥食谱。>>>冬季瘦身好帮手橙子来帮你

　　一、均衡水果沙拉：

　　材料(本材料为4～6人份)。

　　奇异果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、新鲜清脆的沙拉蔬菜(甜椒、莴苣叶、综合生菜叶等适量)、炒过的白芝麻适量、特制蜂蜜奇异果沙拉淋酱适量。

　　做法：

　　1.奇异果削皮之后切成一口大小。

　　2.柿子洗干净，不须削皮直接切成一口大小。

　　3.甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口大小之后盛入钵盆内。

　　4.加入奇异果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋酱搅拌。

　　5.最后撒入炒过的芝麻，上面摆放上绿色的叶片装饰会更加锦绣。

　　6.除了柿子和橘子之外，还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季生果来代替。

　　二、蜂蜜奇异果沙拉淋酱：

　　材料(本材料为350ml)。

　　芥末子2.5g、无糖优格2.5g、奇异果2个、蜂蜜25g、水50mL、法度沙拉淋酱20mL(法度沙拉酱以醋50mL、沙拉油25mL、盐与胡椒各少许制成)。

　　做法：

　　1. 奇异果削皮加入50ml的水，用果汁机略为搅打成果泥。

　　3. 将法度沙拉淋酱慢慢地倒入2里，如此一来特制蜂蜜奇异果沙拉淋酱便完成了。使用的时候记得要先倒入瓶内扭捏平均。

　　2. 芥末子、无糖优格、蜂蜜与1混合搅拌平均。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 白领下午茶必备低卡减肥零食

下一篇 : 冬季瘦身好帮手橙子来帮你