4款美食 给减肥菜谱换个口味
发布于 2014-02-11 16:24
每日不停重复的单一的减肥餐，是不是让你有“坚持不下去了”的感觉，为了不让减肥半途而废，赶快给菜谱换个花样吧。下面小编为您介绍4款日韩减肥美食，给你的减肥菜谱换换口味。>>>环球小姐专门制定 教你轻松享减
日式茶碗蒸蛋
材料：鸡蛋、香菇、盐、保鲜膜、香油。
制作方法：
1、首先将香菇洗净切碎。2、然后将鸡蛋打到碗中，均匀的调散。3、接着将香菇放进去一起搅拌。4、放入少许盐搅拌，用保鲜膜密封住。5、再放到隔水的锅中蒸煮10分钟。6、最后拿出滴几滴香油即可。
红烧日本豆腐
材料：瘦肉、番茄、青椒、日本豆腐、油、盐、白糖、生抽。
制作方法：
1、首先将肉洗净切成薄片。2、然后将番茄洗净切成块状。3、将青椒洗净切成小片。4、接着将日本豆腐放入锅中煎至金黄色。5、再把番茄放入锅中炒出汁放入肉片继续翻炒。6、然后放入少量水、生抽、盐、白糖、日本豆腐。7、最后轻轻翻炒片刻即可撒葱食用。
泡菜燕麦冷面
材料：胡萝卜、醋、芝麻酱、花椒、酱油、白糖、黄瓜、泡菜。
制作方法：
1、首先所以材料洗净切好备用。2、然后将胡萝卜丝用醋泡软。3、将芝麻酱加水调稀，花椒与大料家开水泡出味。4、接着加酱油与白糖搅拌放入冰箱冷藏。5、燕麦面加开水泡软。6、然后将胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜放在一起，淋上芝麻酱即可。
凉拌豆芽
1、首相将豆芽洗净后沥干水。2、然后将豆芽菜放在沸水中焯熟。3、接着添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒，将其搅拌均匀即可食用。
制作方法：
材料：豆芽菜、蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒。
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