减肥专家推荐 春季减肥食谱
发布于 2014-03-27 14:01
身上的衣服越穿越少，春季减肥变得非常迫切，如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?春季最适合的减肥方法是什么?惆怅减肥吃什么?那么来看看减肥专家推荐的春季减肥食谱吧，既营养又美味!>>>吃油也能瘦 闪电燃脂不是梦
1、春季减肥食谱一
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
2、春季减肥食谱二
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
3、春季减肥食谱三
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
4、春季减肥食谱四
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。
晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
5、春季减肥食谱五
早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。
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