松田麻美子教我们的水果瘦身法

想要事半功倍的瘦身，需要我们掌握食物的正确吃法，只有这样，我们才能获得美丽、长寿、健康、能量、正常的体重以及幸福。在本篇中，将为您介绍水果的正确吃法，这些理论主要来自于松田麻美子老师。

生机饮食瘦身新观念

生机饮食是时下众多健康饮食方式的一种，但它能否为瘦身带来帮助呢？到底什么是生机饮食？个人的体质、病况及食用方式会对生机饮食产生影响吗？

犒赏味蕾生机饮食瘦身原则

想要通过生机饮食瘦身的童鞋，在把握了生机饮食的食物制作规律后，便可自行DIY，享受其带给你的瘦身乐趣。

DIY生机饮食强力瘦身排毒

生机饮食简单来说，就是以有机的蔬果谷芽为主的饮食方式。

生机饮食不恰当瘦身不成反毁身

吃生食要配合季节、天气以及自己的身体状况，吃得太寒反而不好。如果盲目进行某项饮食瘦身计划，很容易因此而吃坏了身体。在台湾，就有一位因不当生机饮食而吃出问题的女士。

瘦身饮食松田麻美子的生机健康法

发布于 2014-04-11 15:14

　　生机健康法，倡导以充满生机的食物和生活方式，来激发人体自洁、自愈能力，使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。充满生机的食物富含人需要的优质营养素，不会产生任何消化负担，而且几乎全都能转化为人体能量，帮助人体进行自愈，排出有毒废物。生机健康饮食法由松田麻美子老师提出，按照这种饮食习惯，可以让你不挨饿也瘦身哦!>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡

　　生机健康法的3大原则

　　1.生食原则：尽量吃生蔬菜，生鱼片等，肉类由于寄生虫的原因不建议生食。

　　2.时食原则：早上是排泄时间，可以不吃早饭。要吃也是以水果代替。

　　3.同食原则：肉和粮食类不要同时吃。

　　生机健康法的10大要点：

　　1、打破营养均衡的饮食原则：即阿特金斯的分食法，且保证一周吃肉不超过一次。(基本接近全素)

　　2、早饭只吃水果。

　　3、每天要吃大量水果。

　　4、不要喝牛奶。

　　5、吃肉的同时要吃大量蔬菜。

　　6、不要吃快餐。

　　7、做菜少放油。

　　8、远离白砂糖、药品、营养补充剂。

　　充满生机的生活方式可以巩固和提高人的能量水平，而这些也是我们可持续、健康瘦身的能量来源。

　　10、保持适当运动。

　　9、尽量不去医院：避免医生的过度治疗。

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