春季减肥佳品——芽苗菜
发布于 2014-04-14 10:46
众所周知，肥胖者易患内分泌和代谢性疾病，同时容易引起高血压、高血脂、冠心病。在这里，推荐给要减肥的人一种健康时尚的瘦身方法：生机疗法。“生机疗法”是指“生食”和“有机”结合的饮食方式，就是吃没有煮过的，没有加工过的有机食物。尤其是有机芽苗菜，它们对人体的代谢有非常好的作用，并能改良酸性体质。>>>新春流行 小清新卷心菜瘦身法
很多有机芽苗菜属于无土栽培，只需浇水，不用任何肥料，并且一年四季都可以种植。芽苗菜从种到收割一般是七天左右，可以自己种，可谓是营养瘦身的21世纪的黄金菜。
常见芽苗菜的营养功效：
·豌豆苗--富含钙质、维生素B族、维生素C和胡萝卜素。利尿、止泻、消肿、止痛、助消化。
·苜蓿苗--治疗高血压，预防心脑血管疾病。
·萝卜苗--美容养颜助消化。富含芥子油、纤维素。促进胃肠蠕动助于减肥。可降血脂、软化血管、预防冠心病动脉硬化等疾病。
·荞麦苗--有利于降低三高。
·小麦芽--促进新陈代谢，能清肠缓解便秘。麦芽榨成汁或煮水喝，长期食用减肥效果甚佳。
·花生芽--富含硒，抗衰老。
·紫甘蓝苗--富含维生素C、维生素E和维生素B族，具有特殊的香味，是天然的防癌、护肝药品，主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等肝病。
·香椿苗--降血糖，抑制癌细胞增长。
常见芽苗菜瘦身菜谱
·豌豆苗炒虾仁--先把虾仁用盐和味精调味，加淀粉搅拌均匀后，倒入五成熟的油中煎熟，捞出备用。再把豌豆苗放入底油中简单炒一下，然后把虾仁放入翻炒。随即晶莹翠绿的菜肴就可以出锅了。
·紫甘蓝苗拌核桃仁--凉菜。做法：将紫甘蓝苗和核桃仁放入盆中，加入少许的盐和味精、再滴入适量的白醋和香油，搅拌均匀即可。
·萝卜苗豆腐汤--清水中放入盐、味精，水开锅后，依次加入切好的豆腐条、萝卜苗，出锅时再滴一滴香油。清清爽爽、味道天然。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 教你正确喝柠檬水减肥 清爽减重
下一篇 : 瘦身饮食 松田麻美子的生机健康法
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤病变是怎么回事，怎么治疗
回答： 子宫肌瘤病变可能与遗传因素、激素水平异常、局部组织损伤等因素有关，通常表现为月经异常、下腹坠胀等症状。可通过药物治疗、手术治疗等方式干预。 子宫肌瘤病变属于良性肿瘤，但存在恶变概...
Q
喉咙有阻塞感是什么疾病引起的
回答： 喉咙有阻塞感可能与咽喉炎、胃食管反流病、甲状腺肿大等疾病有关。 咽喉炎是咽喉黏膜的炎症反应，多由病毒或细菌感染引起，常伴随咽痛、干痒、咳嗽等症状。胃食管反流病由于胃酸反流刺激咽喉...
Q
肝活检要住院几天
回答： 肝活检通常需要住院1-3天，具体时间与操作方式、术后恢复情况有关。 经皮肝穿刺活检是最常见的操作方式，术后需卧床静养6-8小时并监测生命体征，若无出血、胆汁性腹膜炎等并发症，多数...
Q
高锰酸钾可以用温水调吗
回答： 高锰酸钾可以用温水调配，但水温不宜过高。 高锰酸钾是一种强氧化剂，常用于皮肤消毒和创面处理。使用温水调配有助于加快溶解速度，但水温应控制在40摄氏度以下。水温过高可能导致高锰酸钾...
Q
甲状腺术前服用碘剂的方法
回答： 甲状腺术前通常需要遵医嘱服用碘剂，常用方法为术前10-14天开始口服复方碘溶液或碘化钾片。 复方碘溶液一般每日3次，每次5滴加入水中稀释后服用，剂量可逐渐增加至每次15滴。碘化钾...
Q
痫病发作嘴唇发紫怎么办
回答： 痫病发作时嘴唇发紫可通过保持呼吸道通畅、避免刺激、及时就医等方式处理。痫病通常指癫痫发作，可能与脑部神经元异常放电有关，常表现为意识丧失、肢体抽搐等症状。嘴唇发紫多因发作时呼吸暂...
Q
甲状腺术后可以吃菠菜吗
回答： 甲状腺术后一般可以适量吃菠菜，但需避免大量食用或与特定药物同服。 菠菜富含维生素K、铁和膳食纤维，有助于术后恢复和预防贫血。维生素K参与凝血功能，对术后伤口愈合有帮助。铁元素可改...
Q
牙髓感染后多久会痛
回答： 牙髓感染后通常在1-3天内出现疼痛，具体时间与感染程度和个体差异有关。 牙髓感染多由龋齿、牙裂或牙周病导致细菌侵入引起，早期可能仅表现为冷热敏感或轻微隐痛。随着炎症加重，髓腔内压...