酸酸甜甜爱上健康减肥早餐
发布于 2014-07-31 15:11
“早餐要吃得像皇帝。”因为在一日三餐之中，早餐是最重要的。而早餐如果丰盛一点，减肥也就会变得更容易。一般来说，早上醒来后，人的身体便会自动地寻找补充能量的食物。而如果这时一个人不吃早饭或早饭吃得很少，大脑就会启动一种从肌肉中获取能量的信号。
如果早饭吃得晚了，身体和大脑仍处于寻求食物的状态，便会把从摄人的食物中获取的能量作为脂肪储存起来，以抵抗身体自认为的逆境生存环境。
因此，针对身体的这种特点，以下这几种丰盛的健康减肥早餐食谱便非常适合减肥的女性，而且耗时短，可操作性强，非常适合上班族的姐妹们。
酸酸甜甜水果饼干早餐
原料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力。
用法：先空腹喝一杯牛奶茶，以清理肠胃，再开始进食。巧克力具有提神醒脑的作用，让你一天的心情都很愉快。
五谷俱全滴滴香浓
原料：豆类、谷类和干果类。
用法：豆浆机打磨完毕，口服。
水果面包精于搭配
原料：水果、谷类、牛奶、面包。
“一日之计在于晨。”吃一份完美的早餐，不仅可以使得自己上午更耐饿，更好地控制了体重，而且能让自己一整天精气神都充足，健健康康瘦不停!
用法：没有胃口的人，可以先用水果开个好头，谷物搭配牛奶、面包易消化，对全天保持旺盛的精力很有作用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 夏季败火消脂的营养减肥餐
下一篇 : 每天一杯豆浆在美味中瘦身
相关推荐
- 1 酸酸甜甜早餐从清晨开始瘦
- 2 山楂食谱让你酸酸甜甜瘦身
- 3 荷叶山楂瘦身茶 酸酸甜甜好享瘦
- 4 酸酸甜甜食物 简简单单瘦身
- 5 你的减肥早餐健康吗？
- 6 健康的减肥早餐
- 7 一周水果早餐让你酸甜可口瘦身
- 8 认识简单健康的减肥早餐
- 9 解析健康减肥早餐
- 10 健康瘦身从减肥早餐开始
更多
Q
女孩毛孔粗大如何改善
回答： 毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重清洁控油，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清...
Q
为什么脸上总是起粉刺
回答： 脸上总是起粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成粉刺的基础。青春期激素变化、高糖高脂饮食或熬夜等习惯会刺激皮脂分泌。毛囊...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
甲状腺糜烂危害有多大，怎么办
回答： 甲状腺糜烂通常是指甲状腺组织的炎症或溃疡性病变，可能与桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎或感染等因素有关。建议及时就医明确诊断，通过药物治疗和生活方式调整进行干预。 甲状腺糜烂可能与自...
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
不排卵原因有哪些
回答： 不排卵可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢早衰等因素有关。 多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，表现为卵巢内多个未成熟卵泡堆积、雄激素水平升高，常伴随月经稀发或闭经、...
Q
有急性牙髓炎平时要注意什么
回答： 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发，表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...