清晨减肥瑜伽老少皆宜

每天清晨，我们总会伴着闹钟醒来。可是，在早上时总感觉没精神，没睡醒。小编为您介绍，清晨减肥瑜伽，帮您放松心情，集中注意力，保持精力充沛。

韩式隆鼻整形是否老少皆宜

鼻子在面部中占据着不可替代的重要地位,拥有一个笔直挺拔的鼻子,更能让人增添几分自信和魅力,所以很多爱美之人通过韩式隆鼻来获得满意的鼻型.那么韩式隆鼻虽好,是否有什么年龄限制,还是老少皆宜呢?

防秋燥来做几道老少皆宜的羹汤

天气一天比一天凉快起来，你有没有发现嘴唇和身上的肌肤都开始干起来了？

冬季滋补多吃这三种白色食物老少皆宜！

冬天，天干物燥，稍微吃不对就容易上火，这时候就需要吃一些滋阴润燥的食物。那哪些食物滋阴润燥呢？现在小编就给你推荐三种白色食物。冬天可以多吃些哦。

秋季午餐减肥餐当道

减肥一定要控制饮食。通过饮食调理才能更好的进行减肥。夏天过完了，节食减掉的那些肥肉，还需继续保持成果。近来，武汉白领的午餐桌上，仍是五花八门的减肥餐在唱主角。

老少皆宜的三款秋季减肥餐

发布于 2014-09-09 13:15

　　减肥餐的名目多如繁星，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍几款适合秋季减肥的瘦身食谱，让你健康变瘦!

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　　减肥餐一：蔓越莓燕麦南瓜汁

　　主料：南瓜适量、蔓越莓适量、燕麦适量

　　蔓越莓燕麦南瓜汁的做法步骤：

　　1.甜南瓜洗净，切小块，上锅蒸熟;

　　2.待南瓜稍凉后，将肉取出，放入料理机中，加入适量的水，断点式搅拌30秒;

　　3.将打好的南瓜汁倒入锅中，加入蔓越莓和燕麦片，煮开即可;

　　4.倒入杯中，放适量即食燕麦片和蔓越莓干;

　　小编点评：燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

　　减肥餐二：紫薯凉糕

　　主料糯米400g紫薯三四个

　　辅料葡萄干一大把果脯若干白糖20g蜂蜜一勺

　　紫薯凉糕的做法步骤：

　　1.蒸一锅糯米饭，糯米泡水3个小时再蒸，粘，软。比蒸米饭多放一点水。

　　2.紫薯蒸熟，趁热去皮。

　　3.紫薯中加一些糖，用勺子碾散，尽量细腻。

　　4.糯米饭趁热铺入刷过一层薄油的容器中，先铺一半。铺平整。

　　5.米饭上铺一层紫薯泥。铺平整。

　　6.撒上一层葡萄干，果脯之类。

　　7.再把另一半米饭铺上。然后晾一会，放入冰箱冷藏室冷藏半天。

　　8.脱模后切正方形块。切得时候刀蘸水。点缀黑加仑葡萄干或者枸杞，表面淋上少许蜂蜜风味更佳。

　　减肥餐三：海米冬瓜汤

　　主料冬瓜250g海米50g

　　辅料小葱10g姜片10g香菜10g料酒10g盐10g糖5g鸡粉10g胡椒粉5g

　　海米冬瓜汤的做法步骤：

　　1.准备食材：冬瓜，香菜

　　2.准备配料：小葱，姜片

　　3.冬瓜切块备用

　　4.锅内做油下入海米，姜片炒制

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　　5.海米炒制金黄色时烹入料酒去腥，下入冬瓜块翻炒均匀倒入热水煮制。当冬瓜煮制半透明时下入少许糖提鲜，盐，鸡粉，胡椒粉进行调味。

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