三款美味营养的水果瘦身粥

发布于 2014-09-10 13:49

  水果是很好的减肥食品,能够通过多种搭配方式及做法搭出最适合我们的减肥餐。吃什么水果减肥?小编分享3款水果瘦身粥,不但营养丰富,还能健康瘦身哦!不说那么多,我们赶快过来看看吧!

 

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  西瓜粥

  原料:西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。

  做法:

  1、西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。

  2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

  3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

  减肥小编温馨提示:西瓜具有利水利尿、消灭水肿的作用,可以帮助排除体内多余的水分,加快新陈代谢,因此,适当吃西瓜是可以预防小肥肉滋生的哦。

  香蕉粥

  原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。

  做法:

  1、香蕉去皮、切成丁块。

  2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。

  减肥小编温馨提示:香蕉能够通便,排除身体多余毒素哦~而且香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。

  无花果蜜糖粥

  材料:大米50克,无花果1个

  做法:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

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  减肥小编温馨提示:无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便减肥的效果。

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