甩掉赘肉的针灸减肥食谱
发布于 2011-10-10 14:38
通过针灸减肥治疗，启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢，来补足人体正常能量需要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉，体重会逐日减轻，从而达到减肥的目的，有些人达到快速针灸减肥目的，不顾身体健康，用苛刻的减肥食谱，针灸是虚挨饿是实，这样的食谱是不合格的。下面我就介绍一下!
针灸减肥参考食谱如下： (一)早餐 鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。
(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜 1、蛋白质类： (1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g (2)豆腐250g加瘦肉100g (3)黄豆芽100g加瘦肉100g 以上任选一份当午餐蛋白质食物。 2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g 可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。 可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。 对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
上面就是小编介绍给大家的针灸减肥食谱哦!再配合上你的针灸减肥方法，这样双管齐下，让你想不瘦都难哦!
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