针灸减肥配合饮食效果翻倍

发布于 2012-06-21 11:11

　　针灸减肥效果不错，而且没有任何副作用，通过刺激人体穴位达到减肥的目的，比服用减肥药的安全性要高很多。如果在针灸减肥期间能配合良好的饮食，还能有效提高针灸减肥效果。那么针灸减肥期间适合吃什么呢?

针灸减肥配合饮食效果翻倍

　　第一，选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制食欲。像新鲜蔬菜、水果等都属于此类。

　　第二，选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

　　第三，选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时可供选择的上好的低热量食物。

　　第四，肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

　　同时，食物的选择也要顾及到不同体质的人，在食谱选择方面会有少许不同。人的体质有寒热虚实之分，民间也有说法说不同体质的人要吃不同的食谱。

　　不过要在中医治疗肥胖的大原则下辩证分析：像脾虚的患者，可以采用中药防己黄芪汤加减治疗，同时可以配合食用一些健脾的食材如淮山，白术，陈皮等;湿热的患者要清体热解毒，可以运用防风通圣散加减治疗，同时可以食用海带、荷叶一类;湿滞的患者可以食用山楂，内金等具消食通肠功能的食材。

　　针灸减肥期间，不提倡让你饿着肚子，一定要吃好，只有这样才能避免反弹!

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