针灸减肥期间到底应该吃多少
发布于 2012-12-20 11:45
许多MM选择针灸减肥是因为安全无副作用，而且不需要忍受节食的痛苦，但是虽然很多商家打出无需节食的口号，但是减肥期间给出的食谱每天只允许吃少量蔬菜，而有的则说正常饮食就可以。可这针灸减肥到底吃多少才合适?为什么会有这么大的差距?
针灸减肥期间到底应该吃多少
中医讲究阴阳平衡，肥胖还是一种失衡，是阴阳、脏腑功能的失调。针灸减肥主要通过脾经、胃经、大肠经、肾经等选穴，对肥胖食欲大、排泄不畅、消耗少等不良症状进行改善，把紊乱的脏腑功能调节到平衡状态。过度的食欲抑制有悖于中医顺其自然原理，会造成气血不足，也就是我们常说的营养不良。所以针灸减肥期间不需要过度节食，但是这并不代表可以随心所欲大吃特吃。
针灸减肥期间到底吃多少合适呢?
从营养学角度来说，每天摄入量不超过1200大卡，但是每人每天消耗热量差异性很大，这也只是一个概数。最好就是每天定时定量，早餐和午餐微微感觉有点饱就可以，晚餐一般5-8成饱就可以。进餐时细嚼慢咽，保证每次进餐之前正好有饥饿感，这样配合针灸减肥效果明显，而且针灸减肥疗程结束以后，养成习惯，继续保持合理饮食不易反弹。
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温馨提醒：针灸期间很容易饮食控制，但是在减肥期间千万不要为了一顿美味而暂时放下减肥，觉得我就一顿多吃点应该没有问题吧!这种心理要不得，如果真的多吃了，那就多加运动来消耗掉热量吧!
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