针灸减肥要注意这几点

　　现在想要到达减肥效果的途径越来越多了，很多人选择针灸的方法来到达减肥的效果，但是因为针灸减肥方法还没有普及，所以存在误区，那么针灸减肥的误区有哪些?针灸减肥原理是什么?针灸减肥方法的注意事项有哪些?一起来看看吧!

　　针灸减肥的误区

　　1、扎针越多越好

　　有的人为了追求快速有效的减肥，所以在选择针灸减肥的时候，就扎了很多的针，那么这样真的可以有效的减肥吗?其实并不是，针灸减肥要适度，扎针到了主要的穴位就好，一通扎针只会让身体感到疼痛!

　　2、立马可以见效

　　没有那一种减肥的方法是可以立即出现效果的，而且减肥本来就是一件循序渐进的事情，所以在针灸减肥的时候也是需要一个过程的，针灸减肥是有快有慢的，这些都是看个人体质的，就算是体质好的也是不能够立马见效的哦!

　　3、针灸容易感染

　　针灸就是在身体上扎针，这样只是可以舒展全身的毛孔，并不会出现感染，而且针灸本来就是中医治病的一种方法，而且针孔都是极小极小的，不会造成身体的不适或者是感染，不过针灸后好是不要碰水。

　　针灸减肥原理

　　针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑―垂体―肾上腺皮质和交感―肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。

　　针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，帮助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于身体的邪气，不仅仅可以取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

　　第一：通过针灸减肥能有效促进脂质的代谢过程

　　肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，能使人体中过氧化脂质含量降低，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　第二：能纠正患者的异常食

　　通过对神经系统的调节，可以有效地抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针灸以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

　　第三：效果是有效调节内分泌紊乱

　　肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用了针灸减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并且加速脂肪新陈代谢，因此达到减肥的目的。

　　针灸减肥方法的注意事项

　　1、减少摄入能量

　　别忘保证营养在保证人体每天必须的各种营养素的基础上尽量选择能量低的食物，多吃一些富含膳食纤维的食品，例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。

　　2、控制总热量的摄入

　　应从原有热量摄入中每日减少400～500千卡，这样可以使体重逐渐下降，不至于影响你的身体健康。减少脂肪的摄入为重要，因为每克脂肪可产生的热量，相当于1克蛋白质和碳水化物产生的热量的2倍多。但脂肪摄入不得低于总热量的20%，而碳水化物应占总热量的60%～70%，蛋白质占总热量的12%～15%。这样的能量来源比较均衡，不易发胖。

　　3、合理运动才能有效减肥

　　运动可以增进身体各种机能的正常运转，对健康具有促进作用。但运动时需注意：运动与膳食减肥相配合。运动量应适当。运动时间应足够。人体运动时20分钟以内是依靠葡萄糖供给热量，此后才开始消耗脂肪，因此，锻炼时间至少应在30分钟以上。运动必须达到一定的强度，并且维持一段时间才可以达到消耗体内脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行车和各种球类活动都是很好的运动项目。

　　4、选择合适的减肥辅助手段

　　选择有效的减肥辅助手段，可以帮助你更快更好地减肥，增强减肥的信心。目前得到大家认可的减肥辅助手段有：“循经推拿减肥”、针灸减肥、药物减肥等。其中的循经推拿减肥方法截至目前已累计治疗肥胖患者20000多例，临床总有效率为95.2%。据减肥中心负责人介绍，循经推拿减肥术是运用中医传统推拿手法，在肥胖患者身体上循着经络走向进行推拿，并针对一些特定穴位，进行重点刺激，来达到减肥目的的一种纯自然疗法。

　　看完上文关于针灸减肥的误区介绍之后，相信大家都知道针灸减肥是一种很科学的方法，但是需要一个过程，并不会很快见效，对身体是没有任何坏处的。无论你采用的是什么样的减肥方法，都需要有耐心和毅力，经过一段时间和努力方可达到理想效果。