刮痧瘦腿10大注意事项

发布于 2012-06-27 12:02

  对于长期穿着高跟鞋的白领女性来说,中医刮痧不仅是很好的瘦腿方式,还能有效缓解腿部疲劳,是瘦腿不错的选择。但是刮痧瘦腿要想效果好,还需要注意以下事项!

  1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,我建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合着刮痧,效果会更好。

  2、在刮完之后,记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

  3、刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

  4、小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。

  5、每天坚持刮一次,只需要一次就可以了。

  6、如果刮完后身上出现了小紫点,不害怕这是刮痧刮出来的痧,说明身体上有点小毛病,几天后就没事了,不是每个人都会刮出来的。

  7、如果出了痧就要停下来,等退下去之后再刮,不可以连痧一起刮。

  8、在女性经期前三天不要进行刮痧。

  9、饮食注意:如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情,只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一点的话,会更好。

  10、加强效果:刮痧方法也可以瘦大腿,大腿也可以时行刮痧。在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿瘦腿瑜伽,或是像空中骑自行车的简单运动,效果也会更明显。

  刮痧瘦腿每天都要刮20分钟,而且一定要坚持才会有理想的效果,千万不能轻易放弃!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
感冒还流鼻血怎么回事

回答:感冒期间流鼻血可能与鼻腔黏膜干燥、炎症刺激或血管脆弱有关。处理方法包括保持鼻腔湿润、避免刺激、及时就医检查。 1、鼻腔黏膜干燥。感冒时,鼻腔黏膜因炎症反应变得脆弱,加上频繁擤鼻涕或...

Q
突发性耳聋伴眩晕是怎么回事

回答:突发性耳聋伴眩晕是一种突然发生的听力下降并伴随眩晕的疾病,可能与内耳血液循环障碍、病毒感染或自身免疫问题有关。治疗需及时就医,通过药物、物理治疗或手术干预。 1、内耳血液循环障碍是...

Q
胸部正位DR的注意事项

回答:胸部正位DR检查是一种常见的影像学检查方法,主要用于评估胸部结构和病变。为确保检查结果的准确性和安全性,检查前需注意空腹、去除金属物品、保持正确体位等事项。检查过程中需配合医生指令...

Q
纤维鼻咽镜检查痛苦吗

回答:纤维鼻咽镜检查通常不会带来剧烈疼痛,但可能会有轻微不适或异物感。检查过程中,医生会使用局部麻醉剂减轻不适,检查时间短,患者配合度高可进一步降低不适感。纤维鼻咽镜检查是诊断鼻咽部疾病...

Q
我的耳鸣自己治好了

回答:耳鸣可以通过自我调节和生活习惯改善得到缓解,但严重或持续性耳鸣需就医。耳鸣的自我治疗包括调整生活习惯、放松心情、改善饮食等。 1、调整生活习惯 保持规律作息,避免熬夜,减少长时间使...

Q
血小板低能活几年

回答:血小板低患者的生存期因病因和治疗效果而异,轻度血小板减少可能不影响寿命,严重病例需及时治疗。原因包括遗传、环境、生理、外伤及病理因素,治疗方法包括药物、手术及生活方式调整。 1、遗...

Q
胆道镜取石术多少费用

回答:胆道镜取石术的费用通常在2万至5万元之间,具体价格因医院等级、地区差异、患者病情复杂程度及术后护理需求而有所不同。费用主要包括手术费、麻醉费、住院费、检查费和药物费等。 1、手术费...

Q
转氨酶高是怎么回事有什么危害

回答:转氨酶升高可能是肝脏损伤的信号,常见原因包括肝炎、脂肪肝、药物副作用等,长期升高可能导致肝功能衰竭。及时就医、调整生活方式和药物治疗是关键。 1、转氨酶升高的原因 转氨酶是肝脏功能...