三式气功减肥法比拼内力谁更瘦

发布于 2012-03-30 16:33

　　气功既是武学修养又是修身养性之道，神秘并且神奇，而今气功减肥也势头更盛。这里小编介绍三大气功减肥方法，看看谁的减肥瘦身“内力”更为强劲。

　　收腹减肥功

　　体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。

　　注意事项：①此功宜在进食之前、解大便之后、胃肠空虚时练习，最好在早晨起床之后练习。

　　⑧孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不适宜练此功。

　　功效：此功可增强胃肠运动，使腹腔内所有器官都受到按摩和刺激，减少腹部的脂肪，起到减肥作用。

　　青蛙翻浪减肥功

　　该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。

　　主治：单纯性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

　　注意事项：①内脏出血、内脏手术后不满3个月者，禁练此功。有心血管和消化系统等各种严重疾病者，吸气仅1€€2分饱满即可，切忌着意用力。妇女月经期练此功后，若血量增多，可酌情吸气达1€€2分饱满，或暂停练此功，以莲花座功来替代。个别人练后月经期提前，亦可照上述办法处理。大部分人练此功吸气可达8€€9分饱满程度。

　　②此功在减肥期间每天须练3次，每次15分钟。可在原用餐时进行，亦可在其他时间进行，宜在安静的环境中练功。

　　功理：此功吸气时腹压增高，把内脏血液压迫到四肢及头部，呼气时腹压降低，四肢及头部血液又很快回到内脏，这样不断往复，促进了全身的血液循环，增进了人体新陈代谢。此功的深呼深吸，使横膈大幅度升降，会对内脏产生很好的按摩作用，从而有效地促使人体内能量的转换，并减少或消除因节食所造成的不良反应。

　　贯气减肥功

　　贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。

　　贯气注意：久练逐渐有小腹充实、内气流动的感觉;在意念导引贯气时，全身各部位会逐渐出现温热、内气流动等气感;在意想气由涌泉排入地下时，涌泉穴会有发热或发烫的感觉，这些均系练功的正常反应。

　　收功：意想全身各部位的气涌入小腹丹田处，默念“我要收功”三遍，搓手浴脸。

　　三大气功减肥，究竟谁更厉害，好比问少林武当谁的武功最好一样难以判定。具体还得等你练过之后才能做出亲身体会哦。

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