三式减肥瑜伽动作 模仿动物形态瘦更快
发布于 2012-06-25 17:49
减肥瑜伽作为一种时尚的的减肥方法，已经是减肥瑜伽达人的你有没有发觉瑜伽减肥动作中有很多的经典动作像是动物的动作呢?还在为怎么减肥的你可以试试这些瑜伽减肥动作，这样既有减肥趣味性还能有效强身健体!
鱼式减肥瑜伽动作
模仿神话故事中拯救世界的鱼的姿势，加强胸部扩张和脊椎柔韧性，消除腿部僵硬感。
做法：双盘腿做好，身体后仰，将头顶置于地面，双手抓住双脚。保持呼吸3~6 次，换边重复。
鸽子式减肥瑜伽动作
模仿鸽子的姿势，加强身体平衡感和腿部、肩膀柔韧性。
做法：跪立，向后弯曲右腿，将右脚靠近右大腿。保持呼吸3~6 次，换边重复。
骆驼式减肥瑜伽动作
模仿骆驼的姿势，有助扩张整个胸部，加强脊椎柔韧性，消除肩膀僵硬感。
做法：跪立，双手抓住脚跟，向上扩张胸部。保持呼吸3~6 次。重复3次。
上面的这些减肥瑜伽动作简单有效还能有效增加减肥的趣味性，所以想减肥的人还是需要长久的坚持!
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