按摩瘦腿技巧 不费力轻松塑造性感美腿

发布于 2012-08-29 16:28

   瘦腿第一步就是要将僵硬的腿部肌肉变松弛,这样之后的瘦腿过程就会容易的多,按摩瘦腿是常用的瘦腿方法,操作简单易行,效果也是很出众的,不少明星也是通过按摩瘦腿方法练成一双美腿的。

按摩瘦腿技巧 不费力轻松塑造性感美腿

  1、由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位,所以按摩时要从下至上,由肌腱开始向膝盖后部进行按摩

按摩瘦腿技巧 不费力轻松塑造性感美腿

  2、按摩小腿时,要配合腹式呼吸法,手指施力按摩时,小腹凹陷,吐气。指尖力量抽离,吸气。记得呼吸要慢慢的进行。按摩瘦腿

  3、感觉有点痛但是非常舒服,这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强,可以从摩擦轻柔开始,慢慢的再施加力,揉捏按摩。

  4、如果感到疼痛不适,就不要勉强,停止按摩。无论何时何地都可以做按摩,最好时间是泡澡后,小腿温热时。

  这是今天介绍的按摩瘦腿方法,掌握适当的按摩力度,增强腿部的血液循环,从而达到瘦腿美腿的效果。

  5、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。

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