如何快速按摩瘦身？

发布于 2012-12-10 18:02

　　中医减肥向来是大家眼中最有效副作用最小的一种减肥方法，经脉和穴位相互联系，减肥效果更好，但是中医减肥虽然效果很好，但却不是随时随地都可以使用的减肥方法，如果是针灸减肥、埋线减肥必须得到专门的诊所请专业人员为你治疗，其实不是所有的中医减肥都要这样完成的，比如按摩减肥，只要你掌握了方法，即便在家里，自己也能做，如果找准了穴位按摩，坚持2周就能看到不错的瘦身效果。现在就来看看小编给你推荐的居家按摩减肥法吧，只要找准穴位，轻松瘦身。

　　瘦腰：阴陵泉穴+足三里

　　减肥原理：阴陵泉穴是行气大穴，点按这个穴位，可以利湿去水肿，帮助全身血脉的循环更加通畅。足三里是保健要穴，按摩这一穴位，可以改善不少女性朋友脾胃虚寒的症状，两个穴位搭配按摩，可以强气补血。

　　按摩方法：阴陵泉穴在足踝内侧沿胫骨向上推到顶端的凹陷位置，足三里穴在膝盖外侧凹陷处向下四横指处，阴陵泉穴从足踝开始向上推，来回算一次，重复15次;足三里穴用点按法，持续揉按3分钟至微热。

　　瘦小腹：中脘穴+三阴交穴

　　减肥原理：小腹微凸往往是因为子宫内淤积毒素和垃圾导致，这类女性往往伴随着月经和内分泌不调的症状，肚脐周围的中脘穴是女性生理系统的大穴，三阴交穴是调节内分泌的要穴，两个穴位辨证施治，方能彻底从内部改善体质状况。

　　按摩方法：脘穴在肚脐正上方四横指处，这里进行揉按3～5分钟。初期疼痛感较为明显，随着按摩会逐步减弱;三阴交穴在足踝内侧上方，四横指的胫骨凹陷处，同样采用揉按的方法。在睡前按摩这两个穴位，2周就能看到明显瘦腹效果。

　　瘦手臂：阳池穴+曲池穴

　　减肥原理：手臂是很难运动到的部位，脂肪很容易在这里囤积，加上手臂连接着肩周，是淋巴密集的地方，容易产生大量血液垃圾和毒素。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环，促进淋巴新陈代谢。

　　按摩方法：阳池穴在手腕背部位置手背横纹上，无名指和中指中缝正下方，用按压的方式持续按摩5分钟;曲池穴在手臂中间肘部内侧，肱骨外横纹凹陷处，用拇指进行按压。每晚睡前按摩一下，两周基本上就能看到效果。

　　如果你想用中医减肥瘦身的话，不妨试试小编给你推荐的居家按摩减肥方法吧，这个方法既不用你经常去诊所请医生为你治疗，还能为你省下不少经济成本，这种效果显著、副作用很小同时不易反弹的减肥方法，非常值得你尝试哦。

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