按摩瘦身应注意哪些问题

发布于 2019-10-06 21:29

　　按摩瘦身是很受大家欢迎的，按摩减肥既不用承受药物手术的痛苦，也不用承受运动和节食的煎熬。虽然按摩瘦身好处多多，但是还是有许多我们要注意的问题，有一些禁忌今天小编给大家整理出来了，希望可以帮到爱美的你。

　　按摩瘦身应注意哪些问题：

　　做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

　　按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

　　饭后２小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

　　要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

　　妇女在经期、妊娠期、产后１个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

　　患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩　。

　　自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

　　如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

　　减肥按摩的手法、二指叠按法：如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

　　波浪式推压法：两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

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