四招按摩方法可有效快速瘦腿！

发布于 2011-08-13 18:16

　　姐妹们们想要快速瘦腿吗?还在为您的腿型不够漂亮而烦恼吗?快速瘦腿其实并不难，今天给您介绍快速瘦腿的方法就是按摩。按摩大家都会，但若穴位不对，可能徒增酸痛之感，所以在进行小腿按摩的时候注意把握穴位和姿势，有效快速瘦腿才是王道。

　　首先是基本动作：先坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿要注意伸直。

　　1. 双手抱着弯膝的腿，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指(中指)的位置，拇指按着上巨虚，另外的手指拖着小腿，中指按着承筋穴，当感觉酸痛感觉为佳。按摩这个位置不仅有快速瘦腿的功效，还有调理肠胃，通筋活络的作用。

　　2. 双手抱着弯膝的腿，屈膝后，胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉，拇指按着阳陵泉穴，四个手指在上，当感觉酸痛感觉为佳。

　　3. 单手按腿，虎口朝外顺着小腿，拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大穴，每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，常按压能有效消除小腿酸痛，活络经脉。每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉，每天坚持按按有助于快速瘦腿。

　　4. 双手抱着弯膝的腿，虎口朝外，在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指(中指)的位置，拇指按着下巨虚，另外的手指拖着小腿，适时按摩有助通经络，安神志。

　　以上就是为您介绍的四招快速瘦腿的方法，正确的按摩小腿方式能有效治疗小腿酸痛，对于有肌肉腿的MM来说更是能够达到减肥目的，所以，按摩减肥是可行的，关键还促进血液循环，能有效快速瘦腿，MM们不妨试一试噢。

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