浴后涂抹按摩 瘦身护肤一举两得
发布于 2014-02-19 16:42
MM们每天洗完澡都喜欢在周身擦上护肤霜，但你可能不知道，这个涂擦护肤霜的时间也是一个按摩瘦身的好机会。配合润肤霜给自己做个全身按摩，可以让你一举获得好皮肤和好身材，快来试试吧。>>>保持苗条的秘密—提高代谢率
1.手臂
按摩方法：
①手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
②将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!
2.胸部
按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
3.侧腰部
按摩方法：
①双手由后往前用力推挤。
②用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
4.腰腹部
按摩方法：画圆按摩腰腹部赘肉。
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
5.臀部
按摩方法：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
6.腿部
按摩方法：
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。
小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。
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