健身减肥，穴位按摩一举两得
发布于 2011-08-02 11:37
血液循环较差，新陈代谢缓慢是很多人减肥不成功的原因。按摩穴位、合理运动可以加快代谢、促进血液循环。下面小编为您推荐一种穴位按摩减肥方法，帮您瘦出窈窕身姿。
一、肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。
二、足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。
三、中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。
四、太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒。这种穴位按摩减肥方法对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。
五、与呼吸系统相关的穴位“尺泽穴”。位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。
六、阳池穴是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间，用拇指按10秒就有效果。
七、内关穴位于手腕内侧向下两指处，是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒，可以加速体内新陈代谢，缓解肌肤干燥和浮肿。
八、曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处，特别促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
想要体验急速瘦身的快感吗?想要秀出苗条身姿吗?那就赶快选择上述穴位按摩减肥方法吧!
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