减肥不单单靠减肥药
发布于 2012-05-23 17:35
很多肥胖者在面对减肥这件事情的时候，有时候很盲目，只是一味的追求减速度，而不注重减肥效果的质量如何!很多人都讲“医生你不用跟我说这么多大道理，要吃什么减肥药你就开，该抽(脂)哪里就抽哪里。一句话，就是减肥要快!”其实这样是很不好的，医生提醒，减肥不单单只靠减肥药的!
减肥不单单靠减肥药
先管口再吃药
针对个人具体情况给病人建议调整饮食结构、多运动!有个肥胖患者经常很是爱吃甜食和可乐!想要快速减肥就得要在减肥药的的主力作用下，加之改变饮食习惯!
俗话说，“四条腿的不如两条腿的，有腿的不如没有腿的”，建议吃肉的时候遵从这个规律，少吃“四条腿的”牛、猪、羊肉，代之以“两条腿的”家禽类鸡鸭鹅等，或脂肪含量最少“没有腿的”鱼类。于是“无肉不欢”的他改变了爱吃牛肉的习惯，改为多吃鱼肉、鸡肉。
运动方面，医生认为要做到有氧减肥运动(游泳、跑步等)和无氧运动(举重等耐力性运动)相结合，运动强度控制在中低档即可。最常用是慢跑加快步走，坚持一天最少30分钟，一星期3-5次就可达目的。为了能坚持做运动，选择自己最感兴趣的爬山作为锻炼。配合适量的减肥药物，体重就能减轻!
减肥的速度不能过快，有些减肥药能在短期内减掉大量体重，其实只是把体内水分排出，这样会导致身体脱水!
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