普拉提减肥4动作燃脂塑身两不误

想必对瑜伽运动熟悉的人，应该对普拉提这项有氧运动也不会陌生吧!普拉提和瑜伽一样对于身体燃脂塑型都比较好!普拉提主要是通过一些简单能力训练来解决身上的赘肉。

红豆汤减肥养颜两不误

很多JM一定为减肥而苦恼，健身，没时间，节食，太痛苦。其实，每天花一点点时间在家熬点粥熬点粥喝，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看有哪些粥有这些功效吧吧。专家为您介绍减肥食谱是什么?

排毒减肥两不误

减肥茶是如今非常受欢迎的绿色瘦身方法.它的种类有很多,使用者可根据自身的需求来挑选适合自己的茶类进行饮用.其中,花草类减肥茶不仅能瘦身,还可以排毒,可谓是一举两得.。

水果早餐减肥解乏两不误

新鲜水果营养丰富,拿来做早餐会让人一整天更加精神,关键在于水果有助减肥,这才是众多职场MM选择水果早餐的重要原因.每天可以变换不同的水果,保证各种营养的均衡吸收.。

喝酒减肥两不误就选这些酒

大多数男人都喜欢喝点小酒,然而很多酒精饮料都含有一定的热量,慢慢地像啤酒肚这样影响男人形象的问题就喝出来了.如果你既想要喝酒,又想要保持匀称的身材,那就只能在酒的选择上做文章了。

枸杞减肥法燃脂养颜两不误

发布于 2015-06-02 15:22

　　枸杞是一种非常好的瘦身减肥食物，但是平时枸杞的用法一般都是用来煲汤或者熬粥，比较麻烦。曾经有人试过用枸杞泡水来代替日常饮用水，结果发现竟然有减肥的效果。虽然减肥效果不错，但是很多女性对枸杞减肥法都不是很了解，不知道该如何使用，接下来就给大家介绍一下枸杞减肥法的方法和常见的枸杞茶。

　　枸杞减肥法：每天用30g枸杞子泡白开水或者泡枸杞茶，早晚各一次，连续饮用7个星期，就可以见到效果，不仅清热解毒、生津明目而且能够减掉油脂。

　　常见的枸杞茶

　　1、红枣枸杞水

　　材料：红枣3个，枸杞10粒

　　做法：将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，大概2-3分钟后即可使用。

　　效果：坚持每天枸杞泡水，一周就能见效，不仅减肥效果俱佳，它还可以补血养颜延缓衰老。

　　2、菊花枸杞减肥茶

　　材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

　　效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

　　3、山楂枸杞槐花茶

　　材料：山楂、槐花各10克，麦芽15克、枸杞30克及萝卜一条。

　　做法：1、先将萝卜用1500cc（约6碗）的水大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

　　2、加入其他药材，再煮15分钟即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

　　4、山楂枸杞茶

　　原料：山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖随意（也可不放）。

　　做法：把山楂干和枸杞用流动水冲净后放在杯子中，用开水沏泡即可。

　效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良，枸杞可清热解毒生津明目而且能够减掉油

脂。

39减肥温馨提示：

枸杞虽然是食药同源的一种,但不是所有的人都适合服用的。由于温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。　

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