排毒减肥两不误

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水果早餐减肥解乏两不误

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精油按摩：护肤减肥两不误

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豆浆减肥营养瘦身两不误

说到减肥,每个人都有自己的一套方法.不过,最简单的莫过于节食和运动.当然,节食并非什么东西都不进食,而是拒绝主食.其实,有主食参与的减肥食谱也是很多的.今天就让小编带我们一起来了解3款豆浆主食减肥食。

减肥健身两不误，健身大全

减肥健身，这是每一个现代人都很重视的减肥方法，节食减肥药物减肥等等那些都不是很科学的减肥方式都一一的被大家排除掉了，下面就为大家介绍一款健身减肥操，既能减肥又能健身。

喝酒减肥两不误就选这些酒

发布于 2014-03-18 10:17

　　大多数男人都喜欢喝点小酒，然而很多酒精饮料都含有一定的热量，慢慢地像啤酒肚这样影响男人形象的问题就喝出来了。如果你既想要喝酒，又想要保持匀称的身材，那就只能在酒的选择上做文章了。>>>男士减肥方案运动+饮食

　　1、纯酒

　　男人中的男人不会喝那些花里胡哨的调配型鸡尾酒。鸡尾酒的热量主要来源于其中的果汁、糖浆和其他软饮料等，而纯酒精本身基本不含热量。男人不需要那些甜腻的调配饮料，只要喝真正的酒就行!

　　2、红葡萄酒

　　一杯5盎司的红葡萄酒平均含有120卡路里热量。而且，研究已经证明，适量饮用红葡萄酒可以降低胆固醇的水平。如果你仍然觉得红葡萄酒的热量过高，可以加入柠檬水或者苏打水一起喝，这样虽然会影响葡萄酒的口感，不过确实可以避免摄入过高卡路里。

　　3、伏特加柠檬苏打水

　　如果你觉得伏特加实在太烈了，不适合纯饮，那你可以往其中加入苏打水或者汽水，并加入少量的柠檬汁来调节一下味道。当然，喝这种饮料的时候，冰块是必不可少的。

　　4、威士忌绿茶

　　如果你想在晚上喝一杯温暖的酒，那么威士忌+绿茶无疑是最佳的选择。威士忌和绿茶本身的热量就很低，而且绿茶还包含很多对健康有益的元素，可以增强身体的免疫系统，降低胆固醇水平。

　　5、烈酒

　　在寒冷的季节和喜庆的日子里，很多男人都喜欢来一杯最爱的烈酒。平均来看，一杯1.5盎司的金酒、朗姆酒和伏特加的热量为96卡路里左右。如果往烈酒中加入低糖饮料或者苏打水，那就更不用担心热量可能过高的问题了。不过，要尽量避免那些加入水果饮料的烈酒——波普酒(alcopop)。

　　6、淡味啤酒

　　看到啤酒居然也被列为低卡路里饮料，你是否大吃一惊?其实，现在很多啤酒厂都出产了一些淡味啤酒，这些淡味啤酒的口感跟其他啤酒的差不多，但卡路里数是其他啤酒的一半。一杯12盎司的淡味啤酒只含70～100卡路里。为了最大限度的减少卡路里摄入量，你还可以用半杯啤酒和半杯柠檬水兑着喝。

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