简单瘦身招 让你大饱口福
发布于 2011-11-16 10:04
您是否有过这样的经验，好容易瘦下来，一段时间后，体重又像坐云霄飞车般迅速回升了，减肥后，要如何保持身材更任重而道远。如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?下面，小编为你推荐一系列的简单瘦身招，让你大饱口福!
简单瘦身招 让你大饱口福
法宝1：挑选味道清淡的食材
味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。
法宝2：利用海产的鲜味
海鲜也可说是味道清淡的食材，热量相较低，只要记合调味料，也能好好利用一番!
法宝3：菇类代肉
菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近，此外，香菇的口感也很像肉。
法宝4：利用酱料
调味料可说是料理的关键，和食使用酱油、味噌、和风酱，台菜常用五味酱、蒜泥酱、糖醋，都能巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来。
法宝5：选口感相似的食材
吃起来口感相近，也能产生错觉骗过味觉唷!
法宝6：甜味以盐味强调
咸味可以衬托出甜味，降低实际的甜度。
法宝7：外观、香味也能骗人
可可、香草、水果、焦糖，都很适合拿来代替高热量的甜点。此外，咖喱、胡椒等辛香料，在增强香味方面也有很好的效果。
法宝8：闻了就饱的健康香氛
明明不饿，但是嘴巴就很馋?有厂家专门研制的控制食欲的香氛产品，用天然香气结晶分子帮助你克制食欲!事实上，刷牙和沐浴也能达到类似的效果，洗澡时用绿茶、薄荷精油或浴盐，让通体舒畅，食欲也能立即降低!
法宝9：让你饿得慢的食物
同样是食物，根茎类就比饭类来得耐饥，蔬菜又比根茎或水果好!这种让你感到饱很久的食物，都有低热量值的特性。所以，不妨这样替换你的食物： 饿得快的食材/热量替换成值耐饥食材/热量值
想要减肥瘦身，节食不是最好的选择，只要你懂得如何去搭配，食物就是你健康减肥的最佳选择。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 防止冬季长胖的10个忠告
下一篇 : 你了解脂肪的秘密吗
相关推荐
更多
Q
喝酒多久之后可以打破伤风
回答： 喝酒后通常需要等待6-8小时才能打破伤风疫苗，具体时间需根据饮酒量和个体代谢情况调整。 酒精可能影响疫苗效果或增加不良反应风险，建议在体内酒精完全代谢后再接种。人体代谢酒精的速度...
Q
意外流产有什么危害吗
回答： 意外流产可能对女性身体和心理造成一定影响，需根据具体情况评估风险。 意外流产可能导致子宫内膜损伤、感染风险增加或内分泌紊乱。部分女性可能出现持续性阴道出血、下腹坠痛或发热等症状，...
Q
面瘫后遗症可以根治吗
回答： 面瘫后遗症一般难以完全根治，但通过规范治疗可显著改善症状。 面瘫后遗症多由面神经损伤后修复不全导致，常见于贝尔麻痹、外伤或病毒感染后。急性期未及时治疗、神经损伤程度较重者易遗留抬...
Q
耳朵为何越掏越痒 掏耳朵千万别犯四个错
回答： 耳朵越掏越痒可能与外耳道损伤、真菌感染或耵聍刺激有关。 频繁掏耳朵容易造成外耳道皮肤破损，引发局部炎症反应导致瘙痒加剧。使用不洁工具可能带入真菌引发外耳道炎，表现为持续性瘙痒伴黄...
Q
戴假发片会不会掉头发更厉害
回答： 戴假发片一般不会导致掉头发更厉害，正确佩戴和护理可减少对原生头发的损伤。 假发片通过夹子、胶水或编织方式固定在头发上，若使用过紧的夹子或频繁拉扯可能造成牵拉性脱发。选择轻便透气的...
Q
鼻子腺体肥大治疗方法有哪些 简单三个原因解决鼻子腺体肥大
回答： 鼻子腺体肥大可能与遗传因素、反复感染、过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、睡眠打鼾、张口呼吸等症状。治疗方法包括生理盐水冲洗、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片等药物干预，严重时需...
Q
胃泌酸腺瘤严重吗
回答： 胃泌酸腺瘤通常属于良性肿瘤，多数情况下不严重。 胃泌酸腺瘤是起源于胃泌酸腺细胞的肿瘤性病变，病理学特征以细胞形态规则、生长缓慢为主。多数患者无明显症状，常在胃镜检查时偶然发现，瘤...
Q
婴儿鹅口疮如何预防
回答： 婴儿鹅口疮可通过保持口腔卫生、避免交叉感染、增强免疫力等方式预防。 鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜疾病，预防需从阻断感染源和提升自身防御入手。哺乳前母亲应清洁乳头，避免真...