简易瘦腰小运动 打造“腰精”美人

发布于 2011-12-30 17:03

  拥有着一个腰精般的窈窕身材是每个女性朋友的梦想!可是腰部却是赘肉最容易滋生的地方!怎么抹掉腰部的赘肉已经成为每个女性朋友最关注的话题了!女性们不用再烦恼了,今天我来给大家推荐几个生活中简易的瘦腰小动作,助你打造一个腰精美人哦!

简易瘦腰小运动 打造“腰精”美人

  .勤做家务

  不要每天下班回到家就窝在沙发里边吃零食边看电视,把房间收拾一下,拖拖地浇浇花。不要把衣服扔进去洗衣机就,尽量手洗,这样能增加运动量,消耗更多的脂肪,让你的肥肉早日消失。

  仰卧起坐

  仰卧起坐可是十分有效的收腹运动哦,不仅能瘦肚子,还能让腰侧赘肉更加紧致哦,同时还能促进肠胃蠕动,让体内废物排出体外,有助于排毒清体,让你越来越瘦。

  瘦腰瑜伽

  坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,脚面绷直,脚趾指向天空。弯曲上身向下,双臂伸直,双手握拳,并紧贴双脚脚面,头部向下靠。抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖处。伸直背部,撑紧颈部,收紧腹部。坚持每天做这套瑜伽,不瘦才是难题。

  保持端正坐姿

  坐的时候不要弯腰驼背,以免赘肉在你的腹部堆积。时刻保持端正的坐姿,抬头挺胸,让脊椎保持在一条直线上,这样能让腹部肌肉紧张起来,不再松松垮垮。

  这些生活中常见的小动作却有着很大的瘦腰效果,是不是你们还没发现呢,今天我给大家推荐了,想要减肥瘦腰的美眉们一定要试试!肥胖不是一天形成的,所以减肥瘦身也不能追求一蹴而就,还需要你的毅力和坚持!

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