瘦腹部的方法 先消胀气再收腹
发布于 2012-02-27 16:41
要让腹部瘦下来，就要掌握瘦腹部的方法;要掌握瘦腹部的方法，就得先了解腹部肥胖的原因。有的腹部肥胖是因为胀气积存引起的，要想瘦腹，就得先除胀气。
何谓肚胀气?
一般来说，正常人的肠道里每天都会产生大约7至10升的气体，其中很大的一部分都会被人体所吸收，而只有很少的一部分会通过打嗝或放屁来被排除体外。但如果肠道里的气体太多而又无法排出，那么肚子里就会有胀气。
你可不要轻视这小小的胀气，胀气不但会让人感到难受，而且很容易引起多种疾病。
除胀气瘦腹部的方法?
1、想排气时千万不能硬憋着，你可找一个没人的地方然后将其释放处理，或者控制着一点点地放，将声音控制到最小。
2、练习腹式呼吸。吸气的同时鼓起肚子，呼气的同时把肚子缩进去。这样可以让全身的气流更顺畅些，同时又可以刺激胃肠蠕动，帮助体内废物的排出。
3、喝薄荷茶或柑橘茶。这些茶饮都可有效缓解肚子气胀。或者经薄荷油涂抹在肚脐周围，然后以顺时针的方向按摩。
4、按摩内关穴。内关穴位于手腕上内侧的横纹上三横指处，你可用大拇指使尽力气按压此穴位约20-30次，很快肚胀的难受感便可消除。
知己知彼百战不殆。知道了胀气的祸源再将其铲除，然后瘦腹部的方法才能够执行下去，然后才能轻松减肥瘦腹。
上一篇 : 四个最简单的减肥方法
下一篇 : 经期减肥法：女性独享的减肥诀窍
相关推荐
更多
Q
骨质增生变形压迫性神经
回答：骨质增生变形压迫性神经可能导致的症状包括腰痛、下肢放射性疼痛、麻木和无力等。这种情况让人很不舒服，影响生活质量。为了缓解这些症状，患者应该在医生指导下选择合适的治疗方法，包括一般治...
Q
月经都过去7天了怎么又出现出血现象
回答：月经已经过去7天，突然出现阴道出血现象，这种情况可能有多种原因。常见的原因包括排卵期出血、药物副作用、子宫内膜息肉等。了解这些原因后，女性可以根据具体情况采取相应的处理措施。 1、...
Q
补牙补完之后塞牙
回答：补牙后出现塞牙的情况，可能让很多人困扰。这通常与补牙材料脱落、材料渗漏、邻牙龋坏、充填不密合等因素有关。如果出现了这种情况，及时找到原因并采取适合的处理措施，可以有效解决问题，恢复...
Q
大腿根部靠近阴囊处有个疙瘩
回答：大腿根部靠近阴囊处出现疙瘩可能会让人感到不安，这种情况可能是多种原因引起的，包括附睾炎、精索静脉曲张、腹股沟斜疝或皮脂腺囊肿等疾病。每种情况都有其特定的症状和治疗方法，因此如果发现...
Q
佝偻的儿童怎么治疗效果好
回答：对于佝偻病的儿童，治疗关键在于补充维生素D、钙剂、进行骨骼矫正和运动疗法，这些措施能够有效改善骨骼发育异常，帮助孩子健康成长。通过综合治疗方案，孩子们的骨骼症状通常能得到显著缓解，...
Q
维生素d会得什么病
回答：维生素D在我们的身体中扮演着重要角色，尤其对于骨骼健康至关重要。缺乏维生素D可能导致佝偻病和骨软化症，而摄入过量则可能引发高钙血症或尿酸结石。维生素D帮助肠道吸收钙和磷，促进骨骼矿...
Q
什么是硬下疳梅毒症状
回答：硬下疳是梅毒感染早期的典型症状，通常在感染梅毒螺旋体后的2-4周出现。主要表现为外生殖器、口腔等部位的硬结、溃疡，同时伴随轻微疼痛、发热和淋巴结肿大。如果没有及时治疗，病情可能进一...
Q
月经过后是安全吗？月经不太规律
回答：月经过后是否安全这个问题，其实并没有一个绝对的答案。通常情况下，月经结束后的几天被认为是相对安全的，但这并不意味着完全没有怀孕的可能。因为每个人的身体状况不同，月经周期和排卵期的变...