瘦腹部的方法 先消胀气再收腹
发布于 2012-02-27 16:41
要让腹部瘦下来，就要掌握瘦腹部的方法;要掌握瘦腹部的方法，就得先了解腹部肥胖的原因。有的腹部肥胖是因为胀气积存引起的，要想瘦腹，就得先除胀气。
何谓肚胀气?
一般来说，正常人的肠道里每天都会产生大约7至10升的气体，其中很大的一部分都会被人体所吸收，而只有很少的一部分会通过打嗝或放屁来被排除体外。但如果肠道里的气体太多而又无法排出，那么肚子里就会有胀气。
你可不要轻视这小小的胀气，胀气不但会让人感到难受，而且很容易引起多种疾病。
除胀气瘦腹部的方法?
1、想排气时千万不能硬憋着，你可找一个没人的地方然后将其释放处理，或者控制着一点点地放，将声音控制到最小。
2、练习腹式呼吸。吸气的同时鼓起肚子，呼气的同时把肚子缩进去。这样可以让全身的气流更顺畅些，同时又可以刺激胃肠蠕动，帮助体内废物的排出。
3、喝薄荷茶或柑橘茶。这些茶饮都可有效缓解肚子气胀。或者经薄荷油涂抹在肚脐周围，然后以顺时针的方向按摩。
4、按摩内关穴。内关穴位于手腕上内侧的横纹上三横指处，你可用大拇指使尽力气按压此穴位约20-30次，很快肚胀的难受感便可消除。
知己知彼百战不殆。知道了胀气的祸源再将其铲除，然后瘦腹部的方法才能够执行下去，然后才能轻松减肥瘦腹。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 四个最简单的减肥方法
下一篇 : 经期减肥法：女性独享的减肥诀窍
相关推荐
更多
Q
脸上有黑色素斑点怎么去掉
回答： 脸上有黑色素斑点可以通过激光治疗、药物涂抹和日常护理等方式改善。 黑色素斑点的形成可能与紫外线照射、内分泌失调或皮肤炎症后色素沉着有关。激光治疗如调Q激光或皮秒激光能选择性破坏黑...
Q
左边头痛伴随有点恶心
回答： 左边头痛伴随恶心可能与偏头痛、紧张性头痛、高血压等因素有关。 偏头痛是常见的原发性头痛，多为一侧搏动性疼痛，常伴随恶心、呕吐、畏光等症状，可能与遗传、内分泌变化、精神紧张等因素有...
Q
甲状腺切掉一半对人体有影响吗
回答： 甲状腺切除一半通常会对人体产生一定影响，但多数患者可通过代偿调节维持正常功能。 甲状腺是重要的内分泌器官，负责分泌甲状腺激素调节新陈代谢。当切除一半甲状腺后，剩余组织通常能代偿性...
Q
打呼噜与肥胖的关系揭秘 胖子更易打呼噜吗
回答： 打呼噜与肥胖确实存在密切关联，肥胖人群打呼噜的概率明显更高。 肥胖者颈部脂肪堆积会导致气道狭窄，睡眠时松弛的软组织更易振动产生鼾声。同时内脏脂肪过多可能压迫胸腔，影响呼吸肌运动，...
Q
乳腺脂肪瘤是什么引起的
回答： 乳腺脂肪瘤通常与脂肪代谢异常增生有关，属于良性软组织肿瘤。 乳腺脂肪瘤的发生可能与遗传因素、内分泌失调、局部脂肪代谢紊乱等因素相关。遗传因素中，部分患者存在家族性脂肪瘤病史，与染...
Q
子宫肌瘤术后15天食谱有哪些
回答： 子宫肌瘤术后15天可以适量吃鸡蛋羹、山药粥、清蒸鲈鱼等食物，有助于身体恢复。 鸡蛋羹富含优质蛋白且易于消化吸收，术后胃肠功能较弱时能提供营养支持。山药粥含有黏蛋白和淀粉酶，可温和...
Q
蹲着站起来头晕眼前发黑怎么治疗
回答： 蹲着站起来头晕眼前发黑可能与体位性低血压、贫血或低血糖有关，可通过调整姿势、补充营养或就医检查等方式改善。 体位性低血压是常见原因，因体位改变导致脑部短暂供血不足，表现为头晕、眼...
Q
舌头没有舌苔是怎么回事
回答： 舌头没有舌苔可能与口腔真菌感染、维生素缺乏或干燥综合征等因素有关。 口腔真菌感染如口腔念珠菌病可能导致舌苔剥脱，常伴随口腔黏膜白斑或灼痛感，需通过抗真菌药物治疗，例如克霉唑含片或...