瘦子一族如何增重？
发布于 2012-03-28 16:45
世界上有很多很多的胖子，与之相对立的也会存在着很多很多的瘦子，太胖或是太瘦都是不健康的表现!今天我们不谈减肥的问题了，瘦子也有着瘦子的苦恼，几家欢乐几家愁，今天我们就帮助瘦子一族们解决如何增重的问题!
瘦子一族如何增重？
瘦子一族如何增重饮食篇：除了注意吃一些有利增肥的食物之外，瘦人还应注意饮食的方式，少吃多餐有助增肥。
少吃多餐适合那些肠胃功能不好瘦人采用
人体过于肥胖或者是过于瘦都不利健康，都容易导致一些疾病的发生，因此肥胖则应减肥，瘦的人则应适当地增肥。瘦人如何增肥?饮食对于人体体重有着直接的影响，因此，瘦人增肥需注意利用好饮食。平常除了食用一些有助增肥的食物之外，还应注意饮食方式，不妨试试少吃多餐，贴别是适合那些肠胃功能不佳、身体瘦弱的人采用。
很多肠胃不佳的人身体都比较消瘦，因此在增肥的时候可以采用少吃多餐的方式。肠胃功能不好，也就是平常容易饱胀，胃肠蠕动变慢、消化不良、吸收功能不佳的情况。处于这种情况下的人如果依旧一日三餐容易导致营养不良，另外如果想补充营养而吃很多又会造成肠胃负担，因此，采用少吃多餐的方式最为合适。
瘦子一族如何增重可以将三餐的量分开多次进食
这样可以使得每次进餐时肠胃不至于负担过重，同时又保持了进食摄取的总量不变，保证了身体的营养所需。打个比方就像是一个身体弱的人推磨，一次的粮食放多了就推不动，放少些可以保证继续工作，得到成果。另外，除了少吃多餐之外，饮食的内容也要注意清淡营养，不要吃辛辣食物。
瘦子一族如何增重也要根据自己的实际情况而定!由于每个人的生活都不相同，因此每天进餐的次数并没有严格的规定，可以依据个人的生活、工作习惯来定，但是为了健康着想，每天最基本的都必须有三餐。
上一篇 : 减肥食谱中哪三类食物不能少
下一篇 : 女人减肥 体重标准多少最性感
相关推荐
- 1 瘦子增肌增重必备食谱
- 2 瘦子一族的主食类减肥计划
- 3 吃什么可以增重
- 4 高处不容胖？瘦子一族才会职位高
- 5 轻松瘦臂五部曲 让你做瘦子一族
- 6 怎样减肥能轻松变瘦子 轻松变成瘦子的方法有哪些
- 7 如何增重的四要素
- 8 瘦子是怎么饮食的呢？
- 9 瘦子应该如何运动健身
- 10 瘦子就是这样吃出来的
更多
Q
吃了盐酸莫西沙星片可以打化疗吗
回答：盐酸莫西沙星片是一种抗生素，主要用于治疗细菌感染，而化疗是用于治疗癌症的药物治疗方法。在服用盐酸莫西沙星片期间是否可以接受化疗，需要根据患者的具体病情、药物相互作用以及医生的专业判...
Q
色素痣手术能根治吗
回答：色素痣手术可以根治，但具体情况需根据痣的类型、大小、位置及术后护理等因素决定。根治的关键在于彻底切除痣组织，避免残留。手术方式包括激光、冷冻和手术切除，术后需注意护理以防复发。 1...
Q
疱疹性咽峡炎如何预防
回答：疱疹性咽峡炎是一种传染性较强的疾病，主要通过飞沫、接触污染物传播，预防的关键在于个人卫生习惯、环境消毒以及增强免疫力。保持勤洗手、避免接触病患、均衡饮食和适量运动都能有效降低感染风...
Q
红酒和山楂是否能在一块吃
回答：红酒和山楂可以一起食用，但需适量，避免过量引起不适。山楂富含有机酸，红酒含有酒精，两者结合可能对胃肠道产生刺激，尤其是消化功能较弱的人群。合理搭配有助于促进消化，但过量可能导致胃酸...
Q
带状疱疹吃中药能好么
回答：带状疱疹可以通过中药治疗缓解症状，但需结合西医治疗以达到更好效果。中药调理可改善免疫力，减轻疼痛，西医抗病毒药物能有效抑制病毒复制，两者结合疗效更佳。 1、中药治疗带状疱疹的原理。...
Q
献血成功是否排除艾滋
回答：献血成功并不完全排除艾滋病毒感染的可能性。献血过程中会进行初步筛查，但艾滋病毒存在窗口期，可能无法立即检测到。为确保安全，建议定期进行专业检测，并采取预防措施。 1、艾滋病毒窗口期...
Q
肋骨疼痛难忍怎么办
回答：肋骨疼痛难忍需及时就医，可能由外伤、炎症或内脏疾病引起，具体原因需通过检查明确。治疗包括药物、物理疗法及手术干预，同时注意休息和调整生活习惯。 肋骨疼痛的原因多样，常见包括外伤、炎...
Q
生不了孩子的原因
回答：生不了孩子的原因可能涉及遗传、环境、生理、外伤或病理等多种因素，具体需要通过医学检查确定。针对不同原因，治疗方法包括药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。 1、遗传因素。某些遗传性疾...