瘦子一族如何增重?

发布于 2012-03-28 16:45

  世界上有很多很多的胖子,与之相对立的也会存在着很多很多的瘦子,太胖或是太瘦都是不健康的表现!今天我们不谈减肥的问题了,瘦子也有着瘦子的苦恼,几家欢乐几家愁,今天我们就帮助瘦子一族们解决如何增重的问题!

瘦子一族如何增重?

  瘦子一族如何增重饮食篇:除了注意吃一些有利增肥的食物之外,瘦人还应注意饮食的方式,少吃多餐有助增肥。

  少吃多餐适合那些肠胃功能不好瘦人采用

  人体过于肥胖或者是过于瘦都不利健康,都容易导致一些疾病的发生,因此肥胖则应减肥,瘦的人则应适当地增肥。瘦人如何增肥?饮食对于人体体重有着直接的影响,因此,瘦人增肥需注意利用好饮食。平常除了食用一些有助增肥的食物之外,还应注意饮食方式,不妨试试少吃多餐,贴别是适合那些肠胃功能不佳、身体瘦弱的人采用。

  很多肠胃不佳的人身体都比较消瘦,因此在增肥的时候可以采用少吃多餐的方式。肠胃功能不好,也就是平常容易饱胀,胃肠蠕动变慢、消化不良、吸收功能不佳的情况。处于这种情况下的人如果依旧一日三餐容易导致营养不良,另外如果想补充营养而吃很多又会造成肠胃负担,因此,采用少吃多餐的方式最为合适。

  瘦子一族如何增重可以将三餐的量分开多次进食

  这样可以使得每次进餐时肠胃不至于负担过重,同时又保持了进食摄取的总量不变,保证了身体的营养所需。打个比方就像是一个身体弱的人推磨,一次的粮食放多了就推不动,放少些可以保证继续工作,得到成果。另外,除了少吃多餐之外,饮食的内容也要注意清淡营养,不要吃辛辣食物。

  瘦子一族如何增重也要根据自己的实际情况而定!由于每个人的生活都不相同,因此每天进餐的次数并没有严格的规定,可以依据个人的生活、工作习惯来定,但是为了健康着想,每天最基本的都必须有三餐。

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