偏食者减肥的美丽不再是幻想
发布于 2012-03-30 15:38
爱美食，而且偏食。虽然很想漂亮，但对食物的爱好对比变漂亮一样的认同感。往往食物会变着花样百吃不腻，但减肥却三分钟热度难以维持。怎么办，看来还是得给她们专门制定减肥瘦身方案了。
爱漂亮却不坚持
对于美的意识比一般人都强烈，但减肥往往是三分钟热度，如果是胖在平常人看不到的地方，就懒得去改变它。
发胖原因：偏食造成营养失衡
偏食主义者，不喜欢的食物绝对不会勉强自己吃，膳食纤维不足，反而摄取了过多的糖分和蛋白质，形成发胖主因。
生活饮食篇
●要均衡摄取包括糖类、蛋白质以及富含纤维的蔬果;
●记录自己体重的变化，另外也需补充偏食所缺乏的膳食纤维，维持肠道顺畅;
运动瘦身篇 增加女性魅力
★ 背部集中伸展，伸展10次
1、十指交扣往前，膝盖微曲，屁屁用力后翘，停5秒;
2、双手向上伸直，再慢慢吐气回到动作1。
偏食者的减肥方法，方法其实只是个手段，重要的还是要看你的心态是否端正意志是否坚定。
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