宅女如何瘦身？

现在市面有很多美体塑身精华，只要选对产品，明星般的迷人身材完全可以自己塑造，本期我们推荐一些大众适合的瘦身产品。

大家必知道的减肥常识

大家都知道减肥的方法有很多种，减肥方法不是单一的，但是大家在选择减肥方法的时候，如何选择正确的减肥方法呢，减肥瘦身是所有女性不可缺少的话题之一，那么该如何健康减肥呢，下面就告诉大家一个减肥小常识。

宅女们：如何打理自己的发型，成为时尚宅女呢？

宅女发型是很多宅女想知道的。就算是宅，也能做个时尚宅女。尽管宅女们大都懒得打理自己，但也一样可以轻轻松松找到适合自己的宅女发型呢。那么，宅女发型都有哪些呢? 1、凌乱中长卷发。

宅女居家减肥操

在现在很多宅男宅女，长期呆在家里不出门，难免会发生体重飙升的现象，那么对于这个人应该如何减肥呢，下面小编为大家介绍的居家减肥操可以帮您解决这个问题。

宅女无所谓因为会减肥

宅女什么的已经无所谓了，虽然多出去呼吸新鲜空气总是好的，但是宅女不出门，也能减肥瘦的话，那她们就真的无所谓啦。呼呼，宅女的减肥法真的不出家门吗，快看是不是、有木有?

宅女必晓的减肥常识

发布于 2012-04-16 15:38

　　宅女必须要知道的减肥常识，假如不好运动，饮食上又不加注意的话，那么肥胖离你就不会远了。所以宅女减肥，一定要把好“吃”这一关，养成良好的饮食瘦身习惯，才是宅女不可少的减肥常识。

　　宅女七减肥常识：零食堆在手边

　　饿的时候往往饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反，将高热量低营养的食品藏到柜子里，把健康的麦片、水果等摆在面前，那么健康食品的摄入量会增加一倍。

　　餐具太大进食多

　　用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人，前者的饭量通常比后者多22%。如果饭碗大，人们也容易多盛饭。因此，选取小餐具是把好减肥的第一关。

　　动感音乐让进食变快

　　超级动感的音乐可以让工作更有活力，但是吃饭时最好避免，因为它快速的节拍常常让你随之加快进食。

　　卧室不利于睡眠

　　人疲惫时，抑制食欲的瘦素水平会下降，刺激食欲的生长素水平会提高。因此，睡得不好，会吃得更多。改善睡眠环境：拉上遮光窗帘，减少噪音，枕头不要太软等。

　　餐厅还能看电视机

　　如果进餐时还能工作、上网、看电视，吃饭时就容易造成过量。因为一心二用会使大脑处于忙碌状态，并延迟传递“饱了”的信息，从而为脂肪堆积创造条件。

　　水杯太粗壮

　　由于人通常注意的是倒在杯中饮品的高度，而非实际体积，所以粗矮的大杯往往让人摄入过量。喝水时用大杯会促使你多喝水，但如果喝饮料等含糖高的饮品时，不妨就选用苗条的杯子吧。

　　吃饭时灯太亮

　　在高亮下进食会使人压力大增，刺激食欲，导致吃饭更快、更多。当然，灯光太昏暗也不利进食。吃饭时所有灯打开的总亮度要低于240瓦。

　　以上七个关于饮食的瘦身减肥常识，不光宅女们要注意，所有想要饮食减肥的人都要引起注意哦

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