短小型胖女如何快速减肥成排骨女

发布于 2012-06-27 13:31

　　女生对自己的身材永远不满意，像一些短小型胖女应该如何快速减肥呢?什么样的减肥方法效果比较大呢!我原来体重为125斤左右，160高。为了能穿上漂亮的衣服我制定了一个合理的减肥计划，最后减肥成功!那我是如何快速减肥的呢，下面把我的减肥秘籍分享给你们哦!

未敢尝试的减肥茶

　　下定决心后就开始寻找如何快速减肥的方法，首先就是减肥茶，看着电视上的减肥广告，肥肥变范冰冰，确实很心动啊。但是看了瑞丽杂志上的提醒后，还是忍住了冲动，为了自己的身体健康着想，还是放弃吧，选择适合自己实际情况的方法来，要健康减肥合理减肥。经过一个多月的摸索，我终于找到了适合自己的减肥方法。

　　减肥食谱打基础

　　早上，一杯蜂蜜水，然后是水果。

　　中午，并没有采取节食的方法，我是大胃王，不吃东西绝对受不了，而且食物一定要荤素兼备。为什么选中午呢?因为睡前吃饭容易长肉，所以晚餐不能吃太多呀!减肥的关键是吃完饭后千万千万不要坐下，为了理想中的翘臀，所以在吃完饭后保持站立的姿势，慢悠悠的晃悠45分钟左右。

　　下午，饿了尽量吃水果，不要吃零食!

　　晚上，跟中午的差不多，但量一定要减半，然后再吃上水果。吃完后依然是站着晃悠45分钟左右。睡觉前依旧是一杯蜂蜜水。蜂蜜水确实是好东西啊，《神农本草经》说它“主心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，不饥不老”，多喝蜂蜜水吧!

　　减肥运动进阶收获成功

　　我是懒人我讨厌运动。所以就能走路的时候就走路，不能走路创造机会也要走路。怎么样，是不是很简单?运动形式其实不重要，重要的是选择合适自己的方法，然后坚持坚持在检查!

　　如何快速减肥，我坚持了一个多月，我的体重降为95斤了，我终于能穿漂亮衣服了!

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