这些带着“低脂”面具的高热量凉品
发布于 2012-06-27 14:02
炎炎夏日怎么有效减肥，尝试着吃一些低脂减肥食品，可以帮助你有效减肥!但是提醒大家的是，吃凉品要注意，因为有很多的减肥食品是带着“低脂”面具的高热量食物哦。夏季怎么有效减肥，一定不要吃下面的这个所谓的低脂凉品!
这些带着“低脂”面具的高热量凉品
怎么有效减肥第一款不能吃：龟苓膏
解析：龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热解毒功效大打折扣。
很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就无效的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹，吃多了照样肥死你没商量。
正解：想吃龟苓膏还是自己在家里调制吧，尽管达不到良好的清热效果，但原汁原味的DIY绝对胜过充满添加剂的外卖产品。
怎么有效减肥第二款不能吃：果汁
解析：软饮料易发胖，那就喝鲜榨果汁吧。这绝对是错误观念，榨果汁会过滤掉水果中丰富的纤维质，破坏果酸成分，让本来健康的水果变成只有果糖和植物色素的水。
加上商贩们加入的各种炼乳、白糖、奶味调和剂，一杯混合鲜榨果汁的热量已经高达300卡。如果这些热量统统转化为脂肪，那只需要十杯，恭喜你就能成功增长一斤肥肉。
正解：小编还是推荐尽可能吃新鲜水果为好，这样才能均衡摄取水果中所有营养物质。如果一定要喝果汁，那就在家里自己榨取吧。而且不要加别的添加剂，否则又等于助长热量。
怎么有效减肥第三款不能吃：八宝粥
解析：如今市面上的八宝粥几乎完全变了形，由于原材料价格增长，八宝粥里的八宝早已只剩下可怜的糯米、薏仁、绿豆和少许大红豆、花生。营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感和口味。
所以你一定会觉得在市面上买的八宝粥又甜又粘稠，其实健康的八宝粥已经完全变成了热量大本营。淀粉和糖类进入人体最终会变成脂肪，恐怖不言而喻。
正解：想吃八宝粥很简单，超市里混合的八宝米一小把就能熬一锅。你还可以加入枸杞、红枣、桂圆等增加营养，在起锅时稍微加入一些白砂糖，营养增加热量不高!
怎么有效减肥，一定要注意抓住科学减肥道理，不能被一些表面是低脂实则却是含有高热量的食物蒙蔽了双眼!
上一篇 : 健康减肥 要细水长流切记一蹴而就
下一篇 : 短小型胖女如何快速减肥成排骨女
相关推荐
更多
Q
针灸可以治疗腰肌劳损吗
回答：针灸可以有效缓解腰肌劳损的症状，通过刺激特定穴位改善局部血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。治疗方法包括针灸、药物、物理治疗和生活方式调整。 1、针灸治疗腰肌劳损的原理 针灸通过刺激腰部...
Q
结肠癌需要做哪些检查
回答：结肠癌的确诊需要通过一系列专业检查，包括肠镜检查、影像学检查和病理学检查等。早期发现和诊断对提高治愈率至关重要。 1、肠镜检查 肠镜检查是诊断结肠癌的金标准，可以直接观察肠道内部情...
Q
小孩不长个子挂什么科
回答：小孩不长个子可以挂儿科或儿童内分泌科，医生会根据具体情况排查生长迟缓的原因并提供针对性治疗方案。生长迟缓可能与遗传、营养、内分泌疾病或慢性病有关，需通过专业检查明确病因。 1、遗传...
Q
后背痛是怎么回事？
回答：后背痛可能是由肌肉拉伤、姿势不良、脊柱问题或内脏疾病引起。常见原因包括肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松和内脏疾病反射痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整。 1、肌肉拉伤或...
Q
拔罐后毛孔特别大怎么回事
回答：拔罐后毛孔特别大是正常的生理现象，通常无需过度担心。这是由于拔罐过程中负压作用导致皮肤表层毛细血管扩张，毛孔暂时性增大，一般会随着时间逐渐恢复。可以通过适当护理加速毛孔收缩，避免感...
Q
宝宝张嘴睡觉正常吗
回答：宝宝张嘴睡觉可能是正常现象，但也可能提示呼吸问题或疾病，需根据具体情况判断。常见原因包括鼻塞、腺样体肥大或过敏等，治疗需针对病因进行。 1、鼻塞是宝宝张嘴睡觉的常见原因。鼻腔堵塞可...
Q
拉肚子痔疮疼怎么缓解
回答：拉肚子痔疮疼可通过调整饮食、改善生活习惯和药物治疗缓解。拉肚子和痔疮疼痛通常与肠道功能紊乱、肛门压力增加有关，及时处理可减轻不适。 1、调整饮食。饮食不当是拉肚子的常见原因，同时也...
Q
突然一只耳朵嗡嗡响怎么办
回答：突然一只耳朵嗡嗡响可能是耳鸣的症状，可能与耳部疾病、噪音暴露、压力过大或血管问题有关。建议先排查病因，避免噪音刺激，适当放松，必要时就医检查，明确诊断后采取针对性治疗。 1、耳鸣的...