肥胖的标准计算公式 看清自己是否真肥胖

发布于 2012-09-06 11:37

   最受不了明明很瘦还要一个劲要减肥的人,好像减肥也成了潮流趋势。大家应该按照肥胖的标准来确定自己是否属于肥胖。因为肥胖不单单是指体重,还要根据个人的身高和体质来判定。那么肥胖的标准是什么呢,下面是准确的肥胖计算方法,按照下面的公式计算就能判定自己是否需要减肥。

肥胖的标准计算公式 看清自己是否真肥胖

  1、 根据实际体重占理想体重的百分比来衡量:

  实际体重/理想体重比值(%)=实际体重(公斤)÷理想体重(公斤)′100%。根据这个公式,若结果在90~110%之间,表明体重正常;若在110~120%之间,属于超重;若大于120%,则可诊断为肥胖。反之,若在80~90%之间,属于低重;若小于80%,则属于消瘦。在确认肥胖后,仍可进一步进行分级:若在120~130%之间,为Ⅰ度肥胖(轻度肥胖);若在130~150%之间,为Ⅱ度肥胖(中度肥胖);若在150~200%之间,为Ⅲ度肥胖(重度肥胖);若大于200%,则属于病态肥胖。

  2、 根据体质指数来衡量:

  如前所述,体质指数(BMI)=体重(公斤)÷[身高(米)]2。根据此公式,若结果在20~25公斤/米2之间为正常;若在25~27公斤/米2之间为超重;若在27~30公斤/米2之间为Ⅰ度肥胖(轻度肥胖);若在30~40公斤/米2之间为Ⅱ度肥胖(中度肥胖);若大于40公斤/米2,则属于Ⅲ度肥胖(重度肥胖)。关于肥胖的定义和诊断标准,我们现在用下面的表格加以总结(见表-3)。

  肥胖的诊断标准

  指标消瘦低重正常范围超重肥胖 身高-105/体重×100%120体质指数(公斤/平方米)27

  在减肥之前,一定要明确知道自己是否属于肥胖,在已确定肥胖之后才可以开展减肥计划,不然往往会把健康也给减掉了,上面肥胖的标准计算方式可作为参考。

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